夏季臉部怎樣防晒，還有防晒美白食譜推薦

很多美眉每個夏季都使用防晒產品，但是仍然會被晒黑。實際上美眉對於防晒有個誤區：只要使用防晒產品，就應該有效果。

實際不然，使用防晒產品一定要在出門前30分鐘使用，才能讓防晒霜發揮效用。另外要達到一定厚度才能有效防晒。不僅如此，我們在戶外長時間活動要及時補充防晒產品。

怎樣快速補防晒產品，同時達到防晒效果？防晒小專家經過精心對比哦！而且我要告誡大家防晒不能馬虎。不要只圖心裡安慰，認為塗了防晒就不會變黑。

4夏季臉部怎樣防晒之外用內調

人的美需要內外兼修，防晒和美白也是如此。我們不能做“表面”工作，剝離黑色素，我們也要通過“食補”來達到防晒美白的效果哦！多吃包含抗氧化劑的實物，如：綠色食品，藍莓，哈密瓜和各種瓜。這些食物都能使你面板裡的膠原質增加。另外，鮭和蛋白都能夠滋潤肌膚，並修復面板損傷。實際上，這一點也滿足了美女們吃與美共同結合的境界呢!

夏季防晒美白的食物

1、西蘭花

西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。

2、椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防面板受到陽光紫外線的損害，適當吃椰子油可以保護肌膚。

3、橙子

維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助於防止紫外線，減少晒傷導致的皮炎。多攝入維生素C還有助於增強面板角質，保持面板彈性。

4、蘋果

蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

夏季防晒美白的食譜

1、冰糖芝麻銀耳羹

材料：黑芝麻30克，銀耳和冰糖各20克，黑芝麻去雜質再炒香

製作方法：銀耳用溫水浸透，去掉蒂頭撕成片；冰糖打碎成屑。把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內，加清水500毫升，置武火上燒沸，再用文火燉煮35分鐘，就可以食用啦！

2、桂花銀耳燉雪蛤

材料：桂花、銀耳冰糖各20克，10克的雪蛤

製作方法：把桂花洗淨去雜質；銀耳用溫水發2小時，去蒂頭、雜質，撕成瓣；雪蛤用溫水發透，洗淨並剁碎；冰 糖打碎成屑。把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內，加入500毫升的水，用水煮沸，然後用文火燉煮35分鐘左右，等稍微等一下就可以拿出來食用了。