赤足跑鞋適合什麼人

赤足跑鞋適合專用的跑步人。

耐克跑鞋靈活性評級， 0.0為赤足跑步，10.0為普通跑步鞋。NIKE FREE系列是全球知名體育運動產品製造商耐克集團旗下的一個經典系列。按照產品型別劃分，應歸類於耐克旗下的鞋類生產線中的跑步鞋系列款式。從其運動的科技範疇來講，NIKE FREE系列運動的是以“赤足奔跑”概念為主打的nike free跑步技術。按照其模擬“赤足”自由奔跑的程度細緻分為nike free 3.0、nike free 5.0以及nike free 7.0等款式。

赤足跑鞋適合什麼人

赤足跑適合剛開始的跑友，也適合有一定基礎，甚至適合膝蓋有傷的跑友。如果從一開始就學習赤足跑有助於建立良好的跑姿和習慣。給初跑者的建議還是循序漸進，一開始要慢慢來，掌握技巧後，逐漸上量。

赤足跑，也可以不完全"光著腳"。對於普通的跑者而言，"赤足跑"並不意味著一開始就要完全光著腳奔跑。即便是在《天生就會跑》的書中，也有不少當地的跑者是穿著簡陋的草鞋進行奔跑的。正因如此，赤足跑廣義上並不真的指光腳跑，而是為了強調去掉跑步鞋對人腳過多的影響，讓雙腳迴歸自然，重新體驗赤足行走的自由感受。

對於第一次穿五趾鞋訓練的人而言，腳底和小腿肌肉都比較弱，總要經歷從腳後跟先著地轉化為前腳掌先著地的過程。倘若第一次穿著就要進行跑步訓練的話，里程也最好不要超過平時的十分之一，以免受傷。