穿雪地靴的危害,如何穿雪地靴才能避免危害呢
雪地靴作為冬天防寒保暖的必備鞋子,其強大的禦寒能力備受女性朋友的青睞,可是經常穿雪地靴也是對身體有危害的。那麼,穿雪地靴的危害有哪些呢?
穿雪地靴的危害
雪地靴比較厚重,容易使腳踝受到損傷和感到疲勞,這不符合生物學和生物力學要求,傷害膝蓋,易造成足弓損傷、腰肌勞損等。穿雪地靴還易出現腳臭,腳氣等問題。尤其是兒童和青少年,長期穿雪地靴會使關節損傷,不利於生長髮育,甚至有可能產生後天缺陷,如“高低腳”、內八字,長期會導致腳部畸形,誘發肌腱炎和筋膜炎等。
雪地靴的具體影響
1、雪地靴大多比較厚重。走路時,腳背會承受幾乎整個鞋子的重量,當雪地靴沾滿雪或水時,重量會變得更加誇張,這樣會使人在走路的時候更加費力。容易使得腳踝受到損傷和感到疲勞,這是不符合生物學和生物力學要求的。
2、對於兒童和青少年來說,骨骼正處於關鍵的發育階段,長時間穿雪地靴會使關節磨損,不利於生長髮育,甚至有可能會產生後天缺陷,比如“高低腳”、內八字,同時對足部、腳踝甚至臀部造成傷害,誘發肌腱炎和筋膜炎,長期穿著嚴重者可能會導致腳部畸形。
3、穿雪地靴易出現腳臭,腳氣等問題。大多數人為了保暖,通常會將褲子扎進雪地靴裡,從而導致整隻腳都處於一個封閉的空間裡。長時間會引起細菌的滋生,和繁殖,腳掌出汗也會引起腳氣等疾病,不利於雙腳的健康。
4、雪地靴雖然穿著暖和,但是如果一不小心弄進去水或雪,其保暖效果立馬失效,並且腳會越穿越冷。
5、容易造成足弓損傷。雪地靴一般比較寬大,如果鞋大於腳的尺寸,腳會在鞋裡來回滑動,足部向周圍散開,腳的四周其他組織使不力量,走路全靠足弓費力,使腳弓受到較大的衝擊,從而對足弓造成傷害。
6、長期雪地靴會對膝蓋造成傷害,也會使腰椎受到的壓力增加,造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質增生等病理性改變,引起或加重腰腿疼痛症狀。同理,還會導致踝關節和髖關節的問題。
雪地靴為什麼會對膝蓋造成傷害
很多人覺得雪地靴很暖和,很柔軟,穿這種靴子腳會放鬆,事實上,由於雪地靴過於寬鬆,走路時足部在鞋內產生滑動,會導致鞋底對足部的支撐點不穩定。由於鞋子與足部的支撐點時時都在發生改變,重力分佈不均,導致足部、膝部、髖關節等調動更多的關節來維持人體平衡,膝關節因此承擔了更多的壓力,也就容易受到損傷。為了維持身體的平衡,穿雪地靴還會造成步態的改變,長此以往會出現膝外翻即X型腿。膝外翻破壞了膝關節正常力的分佈,使關節一側所受的壓力增大,對側相應減少,隨著時間的推移,會引起膝關節一側軟骨損傷和骨性膝關節炎。
厚重的雪地靴很容易出現不跟腳的現象。穿著走路總讓人感覺鞋子不聽使喚,而要讓鞋子跟隨腳動勢必會花費更大的力氣,這無形中也增加了膝蓋等其他部位的負擔。由於雪地靴對足部缺乏支撐,走路的每一步都會使足弓受到較大的衝擊,從而對足弓造成傷害,長久下去會造成扁平足。正常人站立時,並不是完全“腳踏實地”,在足的內側緣與地面之間有一個空隙,形成一個拱橋,這便是足弓。當身體的重量向下傳至傳遞到足弓後,足弓會發生輕微的變形,吸收震盪。扁平足足弓的消失則會失去緩衝作用,導致重力在下傳時使膝關節受到更大的衝擊力,長此以往便會受到損傷。
如何穿雪地靴才能避免危害呢
1、不要長期穿雪地靴:不要長期穿著雪地靴行走和運動。
2、避免山寨雪地靴:如UGG雪地靴在設計的時候,考慮到了缺乏足部支撐這一弊端,因此他最新的產品在這一方面有所彌補。但是現在市場上充斥著大量山寨雪地靴,仍然缺乏對足弓的支撐設計,所以,購買的時候一定要擦亮眼睛。
3、兒童和老年人不宜穿雪地靴:兒童骨骼正處於發育階段,一直穿著雪地靴會使足部骨骼畸形。雪地靴的底大多是平底,不符合人體力學結構,容易造成重心後移,對老年人易造成骨骼、關節損傷,建議老年人最好穿稍微帶跟的鞋子。
4、放一個鞋墊:對於沒有支撐足弓設計的靴子,可以自行加一個鞋墊,彌補這一缺陷。
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