i3 10100f可以搭配 8G-3000赫茲的記憶體

可以。

但是i3-10100記憶體頻率最高支援2666。然後得看主機板和記憶體條的頻率。主機板最好選支援記憶體頻率2666的，記憶體條頻率選2666的。這樣價效比最高！如果你的主機板只支援2400，記憶體條3000頻率，那麼你的頻率也只能到2400。如果你的主機板能到2666，記憶體條只支援2400那麼只有2400。總之記憶體頻率取決於CPU支援最大記憶體頻率、主機板支援最大記憶體頻率、記憶體條支援最大頻率三者中最小的那個。