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![健身身高1米7體重85公斤體脂率16]( "健身身高1米7體重85公斤體脂率16")
健身身高1米7體重85公斤體脂率16
體脂率16%，對於男性是比較正常的，皮下脂肪不厚，內臟脂肪也不會高，想要訓練腹肌，只需多做腹部肌肉訓練，很快會有腹肌出來的。你可以先訓練腹橫肌，比如多練平板支撐之類的動作然後再練腹內外斜肌，比如轉體之類的動作，可以徒手，也...
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![健身俱樂部不能超過4樓嗎]( "健身俱樂部不能超過4樓嗎")
健身俱樂部不能超過4樓嗎
對大型健身房來說應該選擇交通便利，人口集中的地方，可選擇負幾層或四五樓這樣租金要便宜一些，另外場地要稍微大點，通風采光要好，有逃生通道。對現在比較流行的健身工作室來說就沒必要租特別大的房子，把裝修弄好，服務搞好，口碑...
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![健身完後拉伸的時間]( "健身完後拉伸的時間")
健身完後拉伸的時間
1個小時的力量訓練可以做8-10分鐘的拉伸運動，健身後的拉伸動作對肌肉的恢復意義重大，同時防止肌肉練“僵”、練“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉經過大強度的訓練刺激後處於緊張狀態，這時做拉伸運動有助於放鬆肌肉，...
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![健身文案朋友圈勵志]( "健身文案朋友圈勵志")
健身文案朋友圈勵志
健身沒有高速路，也沒有快車道，需要做的就是日復一日，年復一年的堅持和努力。身材不好就去鍛鍊，別把窘境遷怒於別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。每天跑步二十里，百病皆無健身體。...
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![健身教練證書含金量排行榜]( "健身教練證書含金量排行榜")
健身教練證書含金量排行榜
全球十大健身教練證書排名第一名：IFBB第二名：IBFA第三名：ACSM第四名：NSCA第五名：ACE第六名：NASM第七名：CHEA第八名：ISSA第九名：NSCF第十名：CBBAIFBB職業認證培訓體系自2017年，正式在中國地區推行以來，圈內可以說是無人不知無人不...
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![switch手柄玩健身環大冒險多久充電]( "switch手柄玩健身環大冒險多久充電")
switch手柄玩健身環大冒險多久充電
可以玩5到6小時健身環大冒險只需要三個小時就可以充滿後滿足玩家對遊戲的遊玩時間，操作起來無需擔心手柄無電。switch擁有一對可拆卸的手柄，對於玩家而言這樣更吸引玩家，因為手柄拆卸後可獨立控制，相當於一個手柄多種用途...
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![華為手機健身照怎麼調色]( "華為手機健身照怎麼調色")
華為手機健身照怎麼調色
方法如下1、首先點選桌面上的設定，進入設定介面2、然後點選顯示，選擇色彩模式 3、最後點選色溫，進行調節照片色彩。暖色模式讓照片偏黃，冷色模式讓照片偏藍，根據自己喜歡的來調節，如果有點過了就會偏色，影響飽和度...
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![健身應該穿什麼]( "健身應該穿什麼")
健身應該穿什麼
如果是去健身房，就穿的舒服稍微寬鬆一點，不然肌肉充血後會勒得很緊。如果是去練瑜伽或普拉提，就穿稍微貼身一點的，不然做許多動作都容易走光。...
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![健身達人有什麼內涵意思]( "健身達人有什麼內涵意思")
健身達人有什麼內涵意思
通常都將健身的人稱為“健身達人”，說明健身方面很厲害。健身達人就是指在運動這個領域特別的擅長，取得了常人無法獲得的成就，比如說全國冠軍或者說各項比賽的冠軍。能夠被稱之為健身達人，本身的身體素質比較好，而且被很多...
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![健身女教練當女友是什麼感受]( "健身女教練當女友是什麼感受")
健身女教練當女友是什麼感受
一是感覺女友身材窈窕勻稱，健康無比。二是感覺女友健身房超有人氣，能賺錢，富貴命。三是因為女友漂亮，身材好，一定程度有點不安全感。...
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![健身的朋友怎麼稱呼]( "健身的朋友怎麼稱呼")
健身的朋友怎麼稱呼
可以叫“肌友”也可以叫“隊友”還可以叫“行友”。都是一起健身的人互相的稱謂。也是健身的朋友們一起打趣的互稱，也表明大家的身份。...
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![健身摩托語錄短句]( "健身摩托語錄短句")
健身摩托語錄短句
運動就是一種不斷成長的過程，生命不息，運動不止，只有運動才能讓自己擁有一個健康的身體，從而讓自己的人生擁有更多完美的力量，當自己騎上健身模特那一刻，就會讓自己的人生煥發著所有的精彩和光芒，讓自己的人生一如既往的在運...
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![健身環大冒險需要聯網嗎]( "健身環大冒險需要聯網嗎")
健身環大冒險需要聯網嗎
不需要，健身環大冒險純單機遊戲，不可以聯機。健身環大冒險是沒有雙人模式的，但是可以分開玩，但由於遊戲特性，可以和家人朋友輪流玩，通過比較遊戲分數來實現雙人遊戲的目的。也可以建立兩個遊戲賬戶，這樣遊戲資料這些都是獨立...
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![45歲健身騎單車多少公里合適]( "45歲健身騎單車多少公里合適")
45歲健身騎單車多少公里合適
騎行是健身的很好的方式。騎行健身要注意循序漸進。剛開始每次十公里左右即可，微微出汗，不感覺疲勞。逐漸可以增加距離，我的經驗是堅持騎行一個月以後就可以跑跑長途了，每次可以騎行一百公里，每二十公里休息十分鐘。頭盔手...
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![慶祝健身教練開播一週年文案]( "慶祝健身教練開播一週年文案")
慶祝健身教練開播一週年文案
我們慶祝健身教練開播一週年，向教練在開播一年來的取得這麼好的成績表示祝賀，你是一位非常優秀的健身教練，沒有你的辛苦付出，我們在健身的過程中就會有這麼好的收穫，你在開播這一年來給大家留下了深厚的信，我希望你作為一名...
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![健身特里斯坦身高]( "健身特里斯坦身高")
健身特里斯坦身高
身高2米10，健身特里斯坦是一名NBA籃球運動員，體重141kg，臂展達到225釐米，司職大前鋒。綽號八賢王。目前效力於芝加哥公牛隊。健身特里斯坦的身高1米85，體重74kg，臂展達到1米96。1996年前往美國佛羅里達州讀大學，2000年畢業於...
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![背部健身文案]( "背部健身文案")
背部健身文案
背部健身，是一種有效的減肥和塑形方式。背部健身可以有效地鍛鍊背部肌肉，塑造出完美的背部線條。還要注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，少喝高熱量飲料，多喝水，這樣才能達到減肥塑形的效果。...
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![健身環大冒險值得買嗎]( "健身環大冒險值得買嗎")
健身環大冒險值得買嗎
健身環大冒險值得買。因為健身環大冒險是能夠進行冒險升級的，而且搭載了最先進的健身保障功能系統，所以是值得買的。...
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![健身海報適合什麼字型]( "健身海報適合什麼字型")
健身海報適合什麼字型
1、仿宋體：是把宋體字改變，把橫直筆劃的對比調節至差不多的情況。字型整齊美觀，用來排印書籍，最為實用。2、線條體：以前稱為「黑體」或「方頭」。字型粗壯、厚實、醒目。字的筆劃粗幼，橫直相等。常用作標題字，線條較幼的也可...
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![健身鍛鍊的方法]( "健身鍛鍊的方法")
健身鍛鍊的方法
步驟/方式1游泳游泳時機體的需氧量增加，可以促進呼吸肌的發達，且吸氣時可以開放更多的肺泡，使機體換氣更加順暢，肺活量增加。步驟/方式2快走是一種努力的儘量快的步行，最好每天30分鐘以上步驟/方式3仰臥起坐的好處是可以鍛...
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![健身每天消耗多少卡合適]( "健身每天消耗多少卡合適")
健身每天消耗多少卡合適
如果是減脂，每天消耗500大卡左右是比較合適的，大概需要跳操1個小時左右，屬於中強度。燃脂必須要達到一定的心率，拉長時間，每天能堅持一小時就足夠了！只是為了健身40分鐘左右即可，跑步，跳操，跳繩，等等都可以，總消耗200-300大卡！搭...
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![aofp健身教練證書怎麼樣]( "aofp健身教練證書怎麼樣")
aofp健身教練證書怎麼樣
aofp證書沒有什麼大的含金量。健身教練證的含金量相對來說是非常低的，因為作為普通人來說，只要通過一週左右的時間培訓就可以拿到國家級甚至是國際級的健身教練證。關鍵是要把學費交給相應的培訓部門，當然學費是非常昂貴...
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![健身前可以塗護膚防晒嗎]( "健身前可以塗護膚防晒嗎")
健身前可以塗護膚防晒嗎
在室內健身房健身不可以塗防晒霜，因為人體在運動時，毛孔會張開，身體會劇烈出汗排毒，如果塗了防晒，會使毛孔粗糙、堵塞，久而久之對面板的影響不好。可以健身完了塗防晒回家。如果健身房是露天的，在太陽太晒的時候可以塗防晒霜...
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![蘇州思邁健身進場流程]( "蘇州思邁健身進場流程")
蘇州思邁健身進場流程
進場流程如下：1.首先，客戶需要在思邁健身官網上註冊一個賬號，並完成會員開通申請。2.客戶收到思邁健身的簡訊通知後，需要準備身份證原件和一張1寸彩色免冠照片，前往指定的門店辦理入場手續。3.在門店，客戶需要提交身份證原...
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![上海健身學院排行榜]( "上海健身學院排行榜")
上海健身學院排行榜
上海健身教練培訓學院裡上海體適能排名比較靠前。健身教練培訓，顧名思義，就是針對還沒有從事這個行業的人，或者是針對在職教練的更進一步的培訓學習，使自己成為一個合格的、優秀的健身教練，那麼培訓肯定會包括學習的課程體...
