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![5rm對應的強度]( "5rm對應的強度")
5rm對應的強度
RM指的是每組重量的極限次數.1RM代表這組你做一個就會竭力的重量次數.5RM代表一組做5個竭力的重量次數.1-5RM的訓練強度是指一組能做1-5個竭力的重量訓練，主要針對肌肉的絕對力量的練習.6-10RM的訓練強度是指一組能做6...
