喝什么粥可以减肥
饮食调理对减肥是很重要的,饮食减肥方法其实不一定要控制饮食,在我们平常所吃的食物中其实也有很好的减肥功效的,比如一些粥品。那么,喝什么粥可以减肥?喝什么粥减肥效果最好呢?
喝三米赤小豆粥可以减肥
材料:香米,薏米各30克,糯米50克,赤小豆15克。
做法:
1、赤小豆用清水浸泡2小时,薏米用水浸泡片刻,香米,糯米分别淘洗干净,锅内盛水。
2、用大火烧沸后,放入香米,糯米,赤小豆,薏米,用小火煨粥25分钟,煮至豆烂粥香时,将粥搅拌均匀即可。
美食点评:本品可清热利水,健脾祛湿,减肥降脂,不仅可以用于减肥,防止发胖,还可以降血脂,美白肌肤等。对久病体虚人群恢复健康也大有裨益。需要注意的是,津血枯燥,尿多者需少吃,脾虚无湿,大便干燥及孕妇慎用。
喝鲜葵粥可以减肥
材料:100g鲜葵菜、50g大米。
做法:
1、直接把葵菜清洗干净,切成细丝。
2、把大米清洗干净,然后放入锅中,加入适量清水煮成粥,等到快要熟的时候就加入葵菜煮一会即可。
美食点评:鲜葵粥是一道美食,主料为大米,不仅可以减肥,而且还适用于胃肠积热所致的大便秘结,小便淋涩,痢疾便血,疔疮疽肿等。
喝冬瓜瘦肉粥可以减肥
材料:冬瓜100克,猪瘦肉30克,粳米60克。水淀粉,葱花,盐适量。
做法:
1、猪肉洗净剁成肉末,加盐和水淀粉搅拌均匀,冬瓜洗净削皮切片,粳米淘洗干净,锅内盛水。
2、烧沸后放入粳米,开小火煨粥20分钟,放入猪肉末,冬瓜片,再用小火煨粥10分钟。
美食点评:本品有养胃生津,清胃降火的功效,久食不但可以减肥瘦身,还可以使肌肤保持洁白如玉,润泽光滑,形体保持健美。
喝芹菜双米粥可以减肥
材料:小米20克,粳米,芹菜各50克。食盐适量。
做法:
1、将粳米,小米分别淘洗干净,芹菜去除根部,洗净,切小段,锅内盛水。
2、大火烧沸后,将粳米,小米放入其中,用小火煨粥30分钟,加芹菜,继续用小火煨粥10分钟,最后加食盐调味。
美食点评:此粥有平肝降压,清热解毒的功效,同时具有很好瘦身效果,是一种理想的绿色减肥食品。尤其适用于有高血压高血脂的肥胖者吃。
喝土豆枸杞粥可以减肥
材料:土豆,粳米各50克,枸杞子数颗。白糖适量。
做法:
1、土豆去皮,切块,枸杞子洗净,粳米淘洗干净,锅内盛水。
2、大火烧沸后,放入粳米,土豆块,小火煨粥25分钟,加入枸杞后继续用小火煨粥5分钟,煮至米烂粥香时,加白糖调匀即可食用。
美食点评:本品有健脾和胃,通利大便的功效,吃土豆粥可以增强人的饱腹感,同时减少大量食物的摄入,适合瘦身者食用。
喝香蕉粥可以减肥
材料:2个香蕉、50g大米、适量白糖。
做法:
1、香蕉扒皮,直接捣成泥。
2、大米淘洗干净,直接放入锅中,加入适量清水煮粥,等到快要熟的时候,加入香蕉和白糖,继续煮一会即可。
美食点评:该粥口味俱佳,让你在产生饱腹感同时,而且因香蕉富含膳食纤维及醇素等成分,可有效刺激肠胃的蠕动,帮助消化,消除便秘,起减肥瘦身的效果。
喝冬瓜玉米粥可以减肥
材料:玉米碴100克,冬瓜50克。
做法:
1、玉米碴洗净,冬瓜洗净,不去皮切成薄片。
2、在锅中加入适量清水,煮开后放入玉米碴,煮沸后转小火,待玉米碴快熟时放入冬瓜片,继续煮5到10分钟,粥熟后食用。
美食点评:冬瓜能利水渗湿,减肥,冬瓜皮利水的功效更好,因此想瘦身者吃冬瓜时尽量保留冬瓜皮为好,玉米富含纤维素,能促进肠道蠕动,排出毒素,因此两者一起熬粥有很好的减肥瘦身功效。
喝山楂粥可以减肥
材料:山楂30克,大米100克,砂糖适量。
做法:
1、山楂和大米洗净,先将山楂放入锅中,加清水适量。
2、浸泡5分钟后,水煎取汁,加大米煮成稀粥,待粥熟时放入砂糖熬一两分钟,然后出锅食用。
美食点评:此粥有降低血脂的作用,适宜于痰湿阻滞,气滞血瘀导致的肥胖,具有很好的纤体效果,而且还有很好的开胃消食,消积化滞作用。
-
蓝天家居的床垫含甲醛不
含有甲醛。市面上的大部分床垫都是含有甲醛的,只要不超标一般没事,床垫甲醛主要释放源是面料和铺垫料,很多是由于使用了未经高温成型、消毒处理的工业下脚料加工的再生纤维垫。如果发现新购买的床垫有异味,或者发现换新床垫以后身体不适,特别是出现呼吸系统或者皮肤...
-
米家智能家居如何自动打开电视
通过手机下载相应的app:(米家app和小米AIapp)并注册绑定登陆账号开始如下操作:第一步:将小米盒子4通过HDMI高清数据线或AV线连接电视,并通电开启。然后开始设置。第二步:在米家APP中将你的小米AI音箱和小米电视(小米盒子)设为常用设备,打开米家APP,设置你的音箱和电视...
-
广州意柜家居是几线品牌
二线品牌。广州意柜全屋定制目前还不是一线品牌,但在当地也有不错的名气。广州意柜家具有限公司是一家集设计、制造、销售、服务于一体,拥有数十年全屋定制家居生产制造及品牌运营经验的全屋定制家具企业。公司注册资金500万元,拥有国内两大生产基地,在职员工300余...
-
晒干的咖啡渣可以直接养花吗
不可以。因为晒干的′咖啡渣直接去养花,会烧花根的。应该是将咖啡渣喷水保湿充分发酵腐熟后再去养花,就是很好的基质。...