减肥吃什么有饱腹感,4种懒人减肥粥喝出好身材
秋季减肥对于很多MM来说是个问题,光靠运动减肥是远远不够的,平时吃什么也非常重要。那么减肥吃什么又饱腹感呢?今天小编就为大家推荐4种懒人的减肥粥,帮你喝出苗条的好身材。
秋季减肥对于很多MM来说是个问题,光靠运动减肥是远远不够的,平时吃什么也非常重要。那么减肥吃什么又饱腹感呢?今天小编就为大家推荐4种懒人的减肥粥,帮你喝出苗条的好身材。
黄豆减肥粥
做法:先将一百克黄豆在水中浸泡半天,然后再放到锅内熬粥,等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉,最后用盐调一下胃即可。黄豆具有很好的降低胆固醇和血脂的作用,因此具有很好的减肥效果哦。
豆浆燕麦粥
做法:先将燕麦放到锅内煮熟,然后再将豆浆放入玉米面中搅成糊状,把玉米糊倒进燕麦水中搅拌均匀,再煮10分钟就能喝了。燕麦中的粗纤维能够帮助肠道排毒,还能抑制脂肪形成,是一种很好的减肥食品。
糯米绿豆粥
做法:先将绿豆和糯米放进清水中泡一个小时,然后放进搅拌机中绞碎,再与清水混合在一起煮成糊状,加入适量的食盐即可,吃的时候还可以以撒上一层香菜。绿豆粥具有很好的排毒瘦身效果,懒人们减肥喝这个很不错哦。
葡萄干苹果粥
做法:先将苹果洗干净,葡萄干也洗干净,然后和然后与大米一同倒入锅内熬煮,快要出锅的时候加入少许的蜂蜜和冰糖,还可以增加它的美味程度。这款水果粥中富含丰富的果胶,能够减少脂肪和排泄,令你的肠道更健康。
-
健身房年卡可以随便停卡吗
不可以。办年卡,交完钱后双方还要签一个年卡协议,可以理解为双方签订了合同。健身房方面肯定是不能随意中断你的年卡,不过签协议之前一定要看清楚是否有停卡的名录,如果有,是一些什么内容,比如发生各种证明不可抗拒的因素,该卡停止使用,这些是可以接受的,同时,如果困健身...
-
张卫健身高
张卫健,应该是身高是170厘米左右。张卫健,出演过很多影视剧,我跟喜欢张卫健在隋唐演义里扮演的程咬金,还有扮演的黄飞鸿。170CM:张卫健,1965年2月8日出生于香港,中国香港男演员、歌手,香港电视专业人员协会荣誉副主席。1984年,张卫健以香港新秀歌唱大赛冠军身份出道迈...
-
健身多长时间可以练出体型
建身一般三个月左右就能练出体型。健身是一个长久的事情,要坚持下来差不多三个月左右就能练出体型,前提一定要在专业的教练下,要注意饮食,科学健身。我觉得至少要三个月以上,因为健身的话不是说一天两天就能看到效果的,一定要坚持到底,至少你得坚持三个月之后,你的身材...
-
瘦身男女大结局
《瘦身男女》的结局,刘德华和郑秀文全变瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峰执导,刘德华,郑秀文,黑川力矢主演的喜剧片。该片讲述了MiniMo因失恋变成一个260磅的大肥婆,在认识了同病相怜的肥佬后,两人从相识到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...