小番茄快速减肥法,周甩十斤赘肉打造曼妙身材
很多女生不想节食也不想运动就想着减肥,因为这两种方法对于减肥的人来说是比较辛苦的,而番茄减肥法则相对来说比较容易,小番茄中的热量比较小,一周坚持只吃番茄,速甩十斤赘肉。
小番茄瘦身法
番茄:100G 热量:16卡路里
番茄的功效:减肥瘦身、增加饱肚感,提升肠胃消化功能,减少胃部涨气。
番茄的减肥优势:
1、番茄中含有丰富的果胶原、纤维,不但让人有饱腹感,也能吸收身体中的多余脂肪,并将之排除体外。
2、番茄中的红茄素能降低热量摄入,减少脂肪积累,补充维他命C、B族维生素,苹果酸、柠檬酸等营养成分。
3、番茄中独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃的蠕动,可提升新陈代谢。
番茄的吃法
饭前吃番茄或喝番茄汁
瘦身效果:每周4-7斤
饭前吃一个番茄,帮助吸油脂,加强肠胃的消化力,减少饭菜的摄入量,也能防止脂肪的堆积。
午餐或晚间西红柿减肥法
瘦身效果:一周5-8斤
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄,其余正餐可正常进食,以保证营养均匀衡,建议生吃番茄,不含油脂,减肥的效果会更好。
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