健康减肥瘦身饮食的小常识与小习惯
MM们怕不怕明明是吃的无脂肪食物,但是腰围还是一个劲儿的增大呢,想知道是什么原因吗?那就来看看越吃越饿的减肥食物。健康减肥瘦身饮食小常识与小习惯。
健康减肥瘦身饮食的小常识与小习惯
越吃越饿的减肥食物:脱脂酸奶
脱脂酸奶的甜味通常是人造的,会加快你的胃液分泌,如果你胃部没有多余的脂肪,而你又喝了100克的酸奶,那么你更多的是感觉到饥饿。我们也可选择低脂原位酸奶。
健康减肥瘦身饮食的小常识与小习惯
越吃越饿的减肥食物:膨化食物和脱脂牛奶
很多人都喜欢这样的搭配,感觉好像很满,也很可以饱腹。其实不是,膨化食物里的膳食纤维含量很低。吃过不久后你就会感觉到饿。可以用燕麦粥来代替,如果喜欢甜的就加一勺红糖也不错。
健康减肥瘦身饮食的小常识与小习惯
越吃越饿的减肥食物:蔬菜沙拉
减肥者的典型午餐就是吃一份低脂调味品的沙拉,可惜这样的午餐会对食欲产生反效果。而且富含富含膳食,看上去也很多,但它的蛋白质和脂肪太低。可以在沙拉里添加80-160克的蛋白质类食物。
健康减肥瘦身饮食的小常识与小习惯
越吃越饿的减肥食物:无脂全麦饼干
很多人都是下意识的选择无脂肪的食物,只要贴了无脂肪就无条件选择。但是是错的,也许脂肪是低了,但是热量高了,制造商往往会在制造无脂肪食物内添加过多的糖分。还是吃普通全麦饼干就好啦。
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