女生练腹肌的动作,这七个动作坚持两个月
减肥2.03W
女生练腹肌的动作
【 第一组 】
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【 第二组 】
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【 第三组 】
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【 第四组 】
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【 第五组 】
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【 第六组 】
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【 第七组 】
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▎练习时间:一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!
如果你达到以上要求,在2个月内没有腹肌,你打我!
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健身房的教练会指导吗
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