最有效的减肥茶,绿茶VS普洱茶瘦身效果
很多人都会拿绿茶和普洱茶来比对减肥效果,可是最有效的减肥茶是哪一款呢?其实这两款茶叶的瘦身效果都是非常不错的,最重要的是选择最适合你的茶叶。
绿茶减肥原理
绿茶中的芳香族化合物可有效溶解体内的脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;蕴含的丰富维他命B1、维他命C、咖啡因都能促进胃部的分泌,有助于消化和消脂。绿茶中的儿茶素有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基的作用,经由活化蛋白质激酶、三酸甘油酯,减少脂肪的堆积,达到瘦身的效果。
绿茶减肥适宜人群
因为新陈代谢缓慢而造成的肥胖,可以尝试喝绿茶来促进新陈代谢,加强胃部的蠕动,建议在饭后半小时饮用,一定不要贪念减肥的效果,饭后马上喝绿茶,因为绿茶属性偏寒,饭后马上饮用,会伤到胃部,得不偿失。
普洱茶的减肥原理
普洱茶与脂肪代谢密切相关,普洱茶在发酵过程中会产生新的化学物质,其中有的含有脂肪分解醇素的脂肪酶,可对脂肪产生分解作用。长期饮用普洱茶可使胆固醇、甘油脂减少,因此长期饮用普洱茶能够治疗肥胖症。
普洱茶减肥适宜人群
普洱茶是大众减肥茶,适合男女老少,适量饮用可起到缓和肠道的紧张度,加强小肠运动,提高胆汁、肠液分泌。普洱茶中含有丰富的矿物质和有机物,可养胃康体。
喝茶减肥的饮食要求
合理安排三餐,早餐建议吃些高纤麦片、低脂鲜乳,有助于脂肪的过量摄入,还能控制油脂的吸收;中餐可吃些肉类,但不要吃的太多,适量的吃,饭后约30分钟左右,饮一杯绿茶或是普洱茶,清油脂、加强代谢,晚上可多吃些蔬菜、水果。
饭后站立半小时,其实最易发胖的腰、肚子,就是由于没有时间合理的调配运动,吃完立即又坐下,如果你每天吃完饭,就站立半小时,可免去脂肪在肚子上堆积的烦恼。
睡前5小时应该禁食,减肥最大的禁忌就是睡觉前吃东西,睡眠时候身体是不需要运动,吃下的东西自然会被身体吸收,囤积脂肪。
-
50岁男士健身计划表
先减脂再增肌,比较适合50岁这个年龄段的男士。如果你的体脂率超标,身材发胖的人士,你需要多做有氧运动提高卡路里消耗,促进体脂率下降,才能让身材慢慢瘦下来。没有健身基础的人,可以从低强度的运动入手,比如健走、慢跑,有氧操、广场舞、太极都是不错的健身项目,每周保持...
-
一般健身房有卖泳衣吗
去健身房活动,在进门的地方,有一个前台。里面有两个服务人员,负责登记,换卡,去更衣室洗澡,换衣服用。另外也卖一些饮料,毛巾,肥皂,洗发精。泳衣,泳裤,游泳镜,泳帽,都有卖的,所以很方便。另外还有一些,像创可贴,砂布,胶带,等都有。拖鞋也有卖的。...
-
唐黛减肥靠谱吗
唐黛减肥的效果有人说还可以,但具体的话还需要看个人,要选择正规的医院,在服用以后能够加快身体的新陈代谢,促使体内的脂肪分解,能够起到减肥的功效。其实身体肥胖的话,一般都是因为经常吃高热量的食物导致的。身体过于胖会影响到身体的健康的,所以其实运动+控制饮食...
-
王老吉刺犁嗨吃片,能减肥吗
能减肥,这种产品网上评价比较好。刺犁嗨吃片是酵素类制品,因为王老吉是中华老字号、百年国字大品牌,所以网友表示从开始就很放心。这款果蔬片里面,含有益生元、两歧双岐杆菌、白芸豆等减肥核心成分,帮助抗糖去油,为身体排毒减肥。买回来后吃了几天觉得效果还不错,每天...