便秘吃什么食物最好,快速治疗便秘方法
便秘吃什么食物最好 快速治疗便秘方法便秘是养身、减肥、美容最大的阻碍,因为只要便秘了,体内的毒素排不出去,那么就代表着脸上会长痘痘,身材也瘦不下来,过多的毒素堆积在体内导致身体也不健康。小编教你便秘吃什么食物最好,快速治疗便秘方法。
治疗便秘食物:蜂蜜
蜂蜜无论男女老少食用都是没有坏处的,在帮助肠道蠕动的同时还能美容养颜哦,因为蜂蜜中含有果糖、蛋白质、转氨酶、还原酶、氧化酶、过氧化氢酶及各种维生素,可以很好的清肠通便。
便秘吃什么食物最好 快速治疗便秘方法治疗便秘食物:酸奶
酸奶的酸性物质可以促进人体肠道内的有益菌(乳酸杆菌)的繁殖,有效抑制肠道内有害菌的繁殖,从而有效使你的肠道蠕动达到正常状态。
便秘吃什么食物最好 快速治疗便秘方法治疗便秘食物:香蕉
香蕉内含有丰富的膳食纤维,可以很好的帮助你的身体进行新陈代谢和通便,不过只有熟透的香蕉有这种效果哦,如果食用了大量的生香蕉,那么不但达不到效果还会使你的便秘更为严重。
便秘吃什么食物最好 快速治疗便秘方法治疗便秘食物:苹果
苹果中的苹果酸可以促进肠道的蠕动,而且苹果的水溶性纤维可以保护肠道粘膜,活化肠道内的有益菌,调整肠胃功能哦。
便秘吃什么食物最好 快速治疗便秘方法治疗便秘食物:草莓
草莓含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,这些物质都可以降低你的血脂和预防治疗便秘的功效,平时多吃草莓还能养颜哦。
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