吃什么食物可帮助治疗便秘,酸奶治疗便秘最有效
吃什么食物可帮助治疗便秘?可帮助治疗便秘的食物推荐。酸奶不仅可帮助治疗便秘,使肠道功能维持平衡,还能有效预防腹泻,多食还可减肥、美容养颜。
吃什么食物可帮助治疗便秘 酸奶治疗便秘最有效
蜂蜜:蜂蜜被用于通便,历史悠久。蜂蜜能有效帮助人体消化,吸收并且加强新陈代谢,起到较好的润肠通便的效果,每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效预防便秘,帮助排毒养颜。
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芦笋:由于芦笋低糖、低脂肪、植物纤维含量高,因此常被爱美女士们用于减肥食用。芦笋中含有大量的水分与膳食纤维,还能有效软化肠道中的便便,减少便秘的发生。
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西红柿:大家都知道西红柿营养丰富,多吃可美容养颜,夏天多吃西红柿,还能减少紫外线对皮肤的伤害。西红柿还能促进胃肠蠕动,是帮助治疗便秘的一道佳食。
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酸奶:酸奶中特含的乳酸菌以及益生菌最大的益处就是调整肠道菌群,使肠道功能维持平衡,既能预防便秘的发生,又能防止腹泻。
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苹果:苹果不论是寒性还是热性体质都非常的适宜食用。苹果中含有丰富的果胶,能活化肠道中的正常菌群,调整胃肠功能,帮助预防便秘。
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坚果:坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,起到有效的润肠通便的效果,帮助治疗便秘。
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水:水是身体所需能量的关键,也是身体排毒运行必须品。多喝水是预防便秘的关键,还能有效帮助促进身体排毒,起到好的养生效果。
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