最简单女生快速瘦腿方法帮你解决怎样才可以瘦腿的困惑

修长苗条的美腿一定是每个美眉都想拥有的，再好的身材没有纤细苗条的长腿作为支撑也谈不上性感可言。对于瘦腿方法各式各样的现在你一定很困惑什么才是最简单瘦腿方法，怎样才可以瘦腿。今天就跟小编一起来看看下面这些女生快速瘦腿方法吧。

最简单女生快速瘦腿方法帮你解决怎样才可以瘦腿的困惑

方法一

腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。这是瘦腿比较有效的一种方法。

最简单女生快速瘦腿方法帮你解决怎样才可以瘦腿的困惑

方法二

左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，这样反复做也能达到瘦腿的目的。

最简单女生快速瘦腿方法帮你解决怎样才可以瘦腿的困惑

方法三

左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做，这种方法也有利于瘦腿。

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方法四

干洗腿，用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

最简单女生快速瘦腿方法帮你解决怎样才可以瘦腿的困惑

方法五

揉腿肚，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。