完美双腿必杀技,塾造优美曲线
完美的双腿可以给女人增加不少魅力分,那么如何拥有完美双腿呢?
必杀技一决心
你有没有发现,即使你看了一堆美腿的文章,但自己的双脚就是从来没有变美过。探究最大的原因,就是“你根本还没准备好!”,这句话绝对不是随便说说,要让自己变美本来就是一段辛苦的路程,少了毅力,没人可以救得了你。美腿必杀第一步,这次你真的得要下定“决心”。
必杀技二运动
针对你想要“修正”的地方,不论是大腿内侧、大腿外侧还是臀部与腿间的曲线,找到适合自己的腿部运动。信息发达的同时,只要上网google一下“美腿运动”,选择你喜欢的几个动作打印下来,每天睡前或看电视的同时跟着运动,时间久了一定会有效果,不过别忘了最后一定要有延展拉筋动作,才不会练出丑丑的肌肉来。
必杀技三泡澡按摩
容易堆积局部脂肪的大腿,一不小心凹凸不平的橘皮组织就会找上门,要击退橘皮组织,不能没有“泡澡”加“勤按摩”。泡温热水澡可以改善血液循环不佳的问题,而按摩则是改善橘皮现象跟帮助修饰腿部曲线,建议按摩时搭配瘦腿霜或是乳液,效果更好。
必杀技四良好饮食
要帮腿变美,饮食也很重要,尽量不要食用寒冷的食物、避免摄取过多盐分,并利用维生素e促进血液循环、消除肿胀水分;维生素b群促进脂肪的新陈代谢,另外充分摄取制造骨骼的钙质帮助形成匀称的双腿。
建议食物:牛奶、酸奶酪、小鱼干、鳗鱼、蘑菇、木耳、萝卜、莲藕、西红柿、紫菜、香菇、香蕉。
必杀技五定期去角质
相信腿部外出时的防晒、保湿已经是很多人的基本功,但是记得清洁跟去角质,也一样重要喔!要让腿部肌肤看起来幼嫩可口,每周一到二次的去角质,去除老旧角质与暗沉色素,达到美白的效果。不过需要注意,避免过度去角质造成红肿脱皮,而且去角质完后的保养步骤决对不能少喔。
-
健身计划组合训练方案
一般都是大肌群搭配小肌群,或者相关的小肌群搭配在一起做,也可以让两块完全不相关的肌肉一起锻炼,一般来说没有绝对不能在一起锻炼的肌肉。一般来说大小肌群的搭配,最好选择锻炼大肌群时辅助发力的小肌群锻炼,这样锻炼小肌群可以取得更好的锻炼效果。比胸肌最好搭配...
-
健身搭子是什么意思
平时总是喜欢两个人一起去健身房活动,这就叫做搭子。两个人比较合拍,互相配合默契。在练习健身器械的时候,可以起到一个保护作用。...
-
角膜塑形镜每天都会到货吗
不是的,角膜塑形镜每次都是从国外进货,大概一个月才会到货。所以如果想要配到这种眼镜就需要及时预定,特别是暑假的时候,订单量会狂走。...
-
健身房办卡流程
直接去健身房里面交钱,然后前台就会帮你办卡了。健身房的办法流程是非常简单的,只要拿着自己的钱到健身房的前台把钱交上去,然后就直接会获得健身卡,并没有任何的复杂流程,因为作为健身房来说是对外营业的场所,其主要目的就是赚钱,作为客户来说交钱就可以完成。办卡流...