21天苦瓜减肥法不反弹,春季清肠排毒速减28斤
苦瓜对于减肥中的人是很健康的食物,它的膳食纤维和多种维生素不仅能加强生成代谢还能有效分解油脂。下面就为大家推荐21天苦瓜减肥法,春季轻松减掉28斤赘肉不反弹。
苦瓜的膳食纤维和多种维生素对于排毒、消脂有很好的功效,能很好的调节体内平衡。下面为大家推荐21天快速减肥法,利用苦瓜轻松减掉28斤赘肉。
方法一:榨汁
榨汁是苦瓜减肥法中比较常见的一种方法,把苦瓜切成一小段放进榨汁机,榨成汁后要全部喝掉。如果怕苦,可以在里面添加一个猕猴桃或番茄,千万不要加甜性水果。剩下的苦瓜渣还可以用来敷脸,简直是一物多用。
Tips:每天最多吃两根苦瓜,中饭和晚饭前一杯即可。不宜代替主食,否则会造成身体代谢加快而承受不了。
方法二:生吃
苦瓜生吃是最恨的减肥法,要知道没有加工过的苦瓜很苦,味道十分涩,简直难入口。建议大家生吃的时候可以小块小块的来,不宜太大一口,否则很难下咽。
Tips:每天不宜超过四根苦瓜,坚持21天就能看到很好的效果。只需要饭前吃,不要节食或吃药,多喝开水。
苦瓜减肥法注意事项
一、苦瓜生吃最有效。
二、一天中最多不超过4根,最少不低于2根。
三、建议餐前半小时生吃比较有效。
四、籽可以去掉,但皮不要去。
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