喝黑咖啡可以减肥吗,百科全说咖啡减肥法
湖南卫视百科全说邱正宏推荐用黑咖啡减肥法。然而有人就会质疑了,喝咖啡可以减肥吗?今天小编就给大家解疑答惑,从四个方面来全面解读黑咖啡减肥法。
湖南卫视百科全说专家邱正宏有推荐用黑咖啡减肥,喝黑咖啡可以减肥吗?有人就会提出质疑了,有人天天喝咖啡也没有实现减肥的效果,喝多了还有可能发胖!然而邱正宏教授却不这样认为,使用特殊的咖啡原料和用正确的方法就能起到减肥的效果。
喝黑咖啡可以减肥吗 百科全说咖啡减肥法
专家解释什么是黑咖啡:
黑咖啡是不加任何修饰的咖啡,它集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特点。其强调本身的香味,香味是咖啡品质的生命,也最能表现咖啡生产过程和烘焙技术。生产地的气候、品种、收成、储藏条件,消费国的烘焙技术等,都是决定咖啡豆香味的条件。
然而苦是黑咖啡的基本味道,有强弱和质地的区别,生豆只含极微量的苦味成分,其后由烘焙造成的糖分、一部分的淀粉、纤维质的焦糖化及炭化,才产生出咖啡最具象征性的苦味。黑咖啡也有酸味,适当的热作用产生适度的酸味,可使咖啡的味道更佳。黑咖啡的甜味,与苦味呈表里一体关系,所以清爽的上等黑咖啡口感一定带有甜味。
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黑咖啡减肥法的原理:
黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪,更有利尿作用。同时还可以促进心血管的循环。女性常喝黑咖啡还能有美容的作用,使您容光焕发,光彩照人。低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。
在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用。
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黑咖啡减肥法注意事项:
1.不要加糖:如果不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,专家邱正宏提醒千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
2.热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助体内的热量消耗的更快。
3.浅度烘焙的咖啡最有效:烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
4,其他:1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。
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喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣用处非常大,用它按摩不仅可使肌肤光滑,还能起到紧致肌肤的功效。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能实现分解脂肪的减肥效果。
黑咖啡瘦身浴瘦身法
选择咖啡因含量较高的黑咖啡研磨。煮开后,用细纱布或丝袜将咖啡渣包起,然后浸入浴缸。在煮好的咖啡中加入少许浴盐,按摩皮下脂肪堆积严重的腰腹和大腿内侧,经常按摩会有瘦身的成效。
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