黄瓜鸡蛋快速减肥食谱,边吃边瘦的方法
鸡蛋中含有卵磷脂,是一种乳化剂,可让脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从而将血管中排除后为机体所利用。鸡蛋中可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保护血管,防止硬化。黄瓜所含的热量极低,而且水分极高,既能补充能量又能补水。
鸡蛋黄瓜减肥法
在减肥初期,即前一周,只需要吃鸡蛋黄瓜,可以吃到饱,但一定不要吃撑了。第二周,则可吃些水煮或是清蒸的肉类或蔬菜,但不要放油,下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。
运动搭把手
由于鸡蛋黄瓜的热量很低,因此摄入到体内的热量也会很低,这时候配合运动,那么消耗掉热量将会比摄入的更多,慢慢地你会发现你的肉肉跟着一点点的掉。
黄瓜鸡蛋减肥食谱:
早餐:水煮鸡蛋1个+黄瓜一根
中餐:水煮鸡蛋1个+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜两两根/黄瓜凉菜一份
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