五天快速瘦身食谱,健康减肥边吃边瘦
减肥2.82W
三月不减肥,五月徒伤悲,又到了减肥的季节了,想要不运动又想要甩肉,减肥小编来帮你,独家带来五天快速瘦身食谱,健康减肥,让你边吃边瘦。
第一天
早餐:一个水煮蛋,一根香蕉,一片全麦吐司
午餐:生菜沙拉,火腿
晚餐:米饭半碗,马铃薯一个
第二天
早餐:瘦的烤猪里脊,西红柿一个,一片全麦吐司
午餐:鸡肉,马铃薯一个,脱脂牛奶一杯
晚餐:90克鳕鱼,水果沙拉
第三天
早餐:两个鸡蛋,一片全麦面包
午餐:瘦火鸡卷,西兰花
晚餐:烤牛肉,意大利面,黄瓜半根
第四天
早餐:火腿,葡萄,酸奶一杯
午餐:新鲜吞拿鱼,蔬菜沙拉
晚餐:清蒸牛肉,甜土豆
第五天
早餐:一个鸡蛋,半杯麦片,半杯牛奶
午餐:烤比目鱼;黑豆浆,西红柿
晚餐:烤牛肉,一个小的烤土豆,水煮菠菜
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