跟腱炎怎么治疗,跟腱炎的治疗方法
跟腱炎怎么治疗好?今天我就给大家带来的是跟腱炎的治疗方法。下面抓紧时间和我一起看看吧。
跟腱炎怎么治疗?
跟腱炎在临床上较为常见,对于从事跑跳、球类运动的运动员来说,它是最频发最严重的疾病之一。治疗不彻底常导致跟腿断裂。
只有专业运动员会出现跟腱问题吗?
跟腱损伤不仅多发于专业运动员身上,也在普通老百姓的健身和生活中常见。尤其在跑步、篮球、足球、网球等运动中可以常常见到。
从受损过程来看,跟腱伤起初常为跟腱周围炎,即跟腱表皮的腱膜出现炎症。进一步发展后,跟腱本身就会出现炎症,即跟腱炎。再发展下去,跟腱就会变脆,容易撕裂甚至断裂。
跟腱由腓肠肌和比目鱼肌组成,是人体最粗、最强大的肌腱,长约15cm。起始于小腿中部,形成弓状,止于跟骨结节部,可使足跖屈。
什么是跟腱炎:
跟腱炎 (Achilles tendonitis) 是跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损,发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性,甚至钙化等,以局部疼痛,足跟不能着地,踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。
跟腱炎最常见的症状是脚跟后面或者小腿下部的疼痛。
慢性期:
在走路,尤其是爬山及上楼时会感觉跟腱区疼痛。
疼痛在早晨加重,因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直,当患者起床之后将他们的双脚放在地上时,他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态,这就产生了疼痛。
慢性跟腱炎多长期且持续存在。
急性期:
走路、跑步等运动时出现跟腱处的疼痛;跟腱处的肿胀;跟腱处的皮肤发红、发烫。
如何治疗跟腱炎?
治疗方法:
1、一般疗法:跟腱炎在经过一段时间的自我护理例如休息、冰敷、服用非处方类镇痛药等会得到改善。如果没有什么效果,医生可能会建议进行其他的治疗。
2、使用支撑垫:支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。根据情况在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。
3、穿步行靴或使用拐杖:如果病情严重,医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖,以帮助跟腱愈合。
4、封闭疗法(有争议)将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。5、物理疗法:在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展,以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。
1
弓步站立,右脚在后,右脚脚尖向前,左腿屈膝,拉伸右侧小腿,小腿后部有明显拉伸感。每次拉伸持续30s左右,3~5次一组。注意右腿和躯干始终保持伸直。
2
双手扶墙,双腿伸直,左脚在前右脚在后,左右腿同时屈膝,拉伸右侧小腿,小腿后部有明显的拉伸感。每次拉伸持续30秒,3~5次一组。
力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。
-
支付宝乘坐地铁连健康宝步骤
步骤如下:1,首先只有支付宝安(10.2.64),ISO版本的用户可以体验。2,打开支付宝,找到页面上方的出行功能。3,定位在乘乘坐某城市地铁的用户将会自动弹出关联提示,按照步骤进行授权就可以了。4,关联完成后,乘车码会自动出现健康码状态,大家无需切换。...
-
荣耀手机电池健康怎么查
关于荣耀手机如何查看电池健康度这个问题,可以在更多电池设置界面查看,以下为详细步骤说明:点击电池在手机设置界面,点击电池。点击更多电池设置在电池界面,点击更多电池设置。查看电池健康在更多电池设置界面,即可查看电池健康。...
-
健康教育的目的、目标是什么
1、增强人们的健康,使个人和群体实现健康的目的。2、提高和维护健康。3、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生。4、改善人际关系,增强人们的自我保健能力,使其破除迷信,摒弃陋习,养成良好的卫生习惯,倡导文明、健康、科学的生活方式。5、增强健康理念,从而理解、支持和...
-
东方树叶真的健康吗
健康。经常喝东方树叶,只要控制好每天的摄入量,基本是不会有什么危害的。东方树叶秉承着农夫山泉“天然、健康”的理念,其配料表上,只有水、茶叶、维生素c、碳酸氢钠(小苏打),整体还是比较干净的。一般来说,只要饮用适度,相比长期喝其他茶饮品,喝东方树叶对身体会更好些...