打呼噜偏方治疗方法,睡觉打呼噜千万不要忽视
怎么治疗打呼噜小偏方?打呼噜就是打鼾,这种现象在生活中普遍存在,很多人不以为然,其实打呼噜是健康的大敌,那么,下面小编分享打呼噜偏方治疗方法,赶快来看看这些打呼噜偏方吧!
治疗打呼噜偏方一:
葱白具有抗炎杀菌特性,有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅,非常适合打呼噜的患者食用,能够清理鼻道,从而让更多的空气通过,打呼噜患者可以每天睡觉前吃一根新鲜的葱白,连续吃一周,可以坚持服用,直到打呼噜症状好转。
治疗打呼噜偏方二:
打呼噜患者也可以用中药做为打呼噜偏方食疗,做法:取龙胆草、当归各10洗净,浸泡1小时以上,然后加水用大火煮沸,转为小火煮20分钟,倒出药液备用,再用同样方法熬煮第2遍,再将两遍的药液混在一起,分两次服用,服用几次后即可看到打呼噜症状减轻的效果。
治疗打呼噜偏方三:
打呼噜患者可在睡觉前10分钟,口中含一块橘皮,然后入睡,最好不要将橘皮吐出,等感到不适时,再吐出。橘子皮治疗打呼噜是因为橘子皮对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效,从而间接性减缓睡觉打呼噜现象。
治疗打呼噜偏方四:
每天早上或临睡前,用适量淡盐水清洗鼻腔,或用专门的洗鼻器清洗,利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力,将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出,消除引起炎症的根源,使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态,增强上呼吸道对外界环境的适应性,使鼻腔呼吸更为畅通,对缓解打呼噜大有作用。
治疗打呼噜偏方五:
漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。打呼噜的患者只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后,用来漱漱口,就能让睡觉时鼾声减弱、停止。
打呼噜的自我治疗方法
采用侧卧位睡眠
睡眠姿势也会影响睡觉打呼噜,睡觉打呼噜的朋友应该采取侧卧位睡眠姿势,特别以右侧卧位为宜,可以避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞,这与仰卧位相比,侧睡可以减少舌根后坠,减轻打呼噜的症状,甚至治疗睡眠呼吸暂停。
戒酒并停止服用某些药物
酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢,还使肌肉比平时松弛,会加重打呼噜症状和睡眠呼吸暂停,打呼噜患者睡前最好不要饮酒,否则使得上气道变得更窄,舌体进一步向后移,睡觉打呼噜也会变得更严重。
加强锻炼,减轻体重
肥胖会加重打呼噜,这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力,从而使得呼吸困难。加强锻炼如快步走、慢跑、散步、骑自行车等,每天累积不少于60分钟,不但能减轻体重,还能增强肺功能,提高机体免疫力。
保持鼻腔通畅
治疗过敏、鼻息肉或其它会导致鼻腔阻塞的疾病,有利于减轻打呼噜症状和睡眠呼吸暂停。吸烟的人,应戒烟,这是因为吸烟会刺激鼻腔,使已经堵塞的鼻腔和呼吸道出现炎症,容易导致睡觉打呼噜的发生,因此平时要保持鼻腔的同吃,有利于辅助治疗打呼噜。
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