维生素e适合什么年龄的人吃,看看维生素e适合人群
维生素e适合什么年龄的人吃?维生素e属于脂溶性的维生素,通常什么年龄段的人都可以吃,具有延缓衰老、保护皮肤、年轻血管、提高免疫力、提高生育能力等作用。长期过量服用维生素e对身体也有一定的伤害,希望大家最好在医生指导下服用维生素e。
维生素e适合什么年龄的人吃
维生素e并没有明确规定年龄限制,维生素e是适合大部分人服用的,没有分年龄段的,因为不同年龄段的人需要的维生素的剂量也是不同的,而维生素e吃得过量具有一定的危害,建议在专业医生或营养师的指导下服用。
无病最好不要乱吃维生素e,长期过量服用会造成头痛头晕、恶心呕吐、性功能障碍、免疫功能下降、低血糖、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多或闭经等。
建议成年之后服用较好,常用口服量应为每次10-100毫克,每日1-3次。
年龄小的话以饮食调理为主,不适合在这个时段通过药物性的补充维生素E,可以从饮食中摄取含维生素e的食物。
例如:胡麻油、植物油、大豆、羊肝、花生、胡桃、松子仁、腐竹、桑椹、绿叶蔬菜、谷类制品等。
维生素e适合什么人群吃
青年女性服用维生素e
好处:抗氧化,延缓衰老,抑制黑色素,抗皱养颜,保护皮肤,减少紫外线、污染物等对皮肤的损伤。
中老年人服用维生素e
好处:延缓衰老,抑制老年斑,年轻血管,保护心脑血管,提高免疫力,防癌抗癌,降低癌症发病率,辅助治疗更年期综合症。
吸烟者服用维生素e
好处:保护肺脏,减少烟中有害物质对肺的损伤。
青少年服用维生素e
好处:保护皮肤,减少紫外线、臭氧和化学污染所造成的伤害,预防近视,改善营养不良,促进生长发育。
衰退性疾病患者服用维生素e
好处:预防和辅助治疗冠心病、糖尿病并发症、老年性痴呆、白内障等。
生殖疾病患者服用维生素e
好处:保护生殖健康,促进性激素分泌,促进孕期保健,治疗习惯性流产,治疗不孕不育和男性不育等。
皮肤疾病患者服用维生素e
好处:淡化痘印、黄褐斑、色素斑、老年斑,抑制黑色素,滋润皮肤,治疗急性皮肤晒伤,辅助治疗皮肤灼伤或发炎。
肝胆疾病患者服用维生素e
好处:辅助治疗慢性肝炎、肝硬化等。
肿瘤疾病患者服用维生素e
好处:减轻放疗、化疗引起的副作用,如:黏膜溃疡、心脏毒性等。
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