怎么改掉邋遢的毛病,教你这6招改变自己
怎么改掉邋遢的毛病?日常生活中常常邋里邋遢,影响到了正常的社交和生活。你需要这些招数来改变自己。
分析造成邋遢的原因
邋遢是因为长期的习惯养成,还是因为忙于工作而缺少精力打理。前者由于养成习惯,想要改掉是很难的,需要长期坚持督促、自律。因为只要思想稍有松懈,就会重蹈覆辙,邋遢的毛病只会越难改掉。如果是后者,那就规划好自己的时间,比如形象打理,收拾屋子等时间基本固定下来。
具备改掉邋遢习惯的欲望
你需要真心去向往改掉你邋遢习惯,那是一种促使你达到目标的欲望。为此你不得不放弃当前的生活方式。这是促成真正改变的唯一途径。比如你可以列出下面的内容:若不形成新习惯,你将会失去什么;或者,若不抛弃旧习惯,你将获得什么。想要成功的改掉毛病,你不得不了解为何自己需要改变。
了解你改变坏习惯的目的
了解你为什么要做这件事(或为什么不做)事实上,你可以用健康的方式处理压力,并通过一次健康的转变找到真正的幸福。你的习惯只是一些针对特定事件的条件反射么?只是为了在沮丧和挫折到来时借以寻求立竿见影的满足感么?你可以改变自己的行为模式,学着随机应变而不是条件反射,进而创造出一个健康的习惯予以取代。破除旧习惯的想法可能会让你害怕。但相信我,你可以做到的。
用正面讯息取代负面讯息
一旦你放弃旧习惯或开始新习惯时,你就已经改变了。记得提醒自己,向自己传递“我正在减肥,我正在戒烟中,我已经变成了更果断的人……”或任何与你的目标相匹配的讯息。只要真心相信自己已经有所改变,这些讯息就会解放你的思想。如果可以的话,把你的誓愿张贴在你可以看到的地方。你必须铭记在心的是,对成功的坚定信念是成功的必要因素。
力求明确细节
如要停止吸烟,制定一个详细的计划。调查一下你可能会需要的非处方药品,用网络查找与戒烟相关的支持小组,或查阅相关资料。若需减轻体重,千万不要选中一个不健康的减肥计划。某些饮食风潮会花掉你大把的钱,却把你的新陈代谢搞得乱七八糟。现在想想看,对自己全新生活的第一周,你需要考虑哪些具体细节呢?
对你的行为进行奖赏
在使用或克制一种习惯时,你会如何奖励自己?改变自己的奖励系统。向成功的方向调节自己,你就会取得成功!不要对自己太粗暴或者太刻薄。要自信,但更要坚定。一旦你能够看到奖励到来的迹象,那件事就能帮助你更加聚精会神。要记得你可能会失去什么。
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