准妈妈孕期催奶方法,健康营养食谱最见效
现在都提倡健康的母乳喂养,所以孕妈妈们在怀孕后期就要注意补充你们的乳汁不足和营养。而采用吃的方式是最快捷的,今天就为大家带来几个健康催奶的食谱方法,那你可以促进乳汁分泌和临产前所需要的一样的。
木须肉片
材料:鸡蛋3个、猪瘦肉100克、水发木耳、水发黄花各50克、料酒、葱姜汁各15克、精盐2克、十三香粉0.5克、湿淀粉13克、汤25克、花生油50克。
制作方法:
1、首先将黄花菜切根、木耳切成小片、猪肉切成片、在用料酒、葱和姜汁、盐进行搅拌带入味。
2、等到入味后将湿淀粉搅拌至糊状,把鸡蛋放入碗中,加盐搅拌成鸡蛋液。
3、然后在锅中放入油烧热后,将鸡蛋液放入煎煮成蛋饼后出锅,然后在放入猪肉片炒熟即可,在放入木耳片、黄花炒匀。
4、最后将料酒、葱姜汁,加汤炒开,加入盐炒匀至熟。放入蛋饼炒匀,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。
肉丁烧玉米
材料:玉米粒300克、猪瘦肉50克、青椒40克、红干椒3克、料酒、葱姜汁各15克、精盐3克、味精2克、湿淀粉12克、汤100克、植物油20克。
制作方法:
1、首先将猪肉、辣椒全部切成丁状,记住猪肉要用料酒、葱姜汁、盐腌制入味,用湿淀粉搅拌。
2、然后锅内放入油烧热,将辣椒、猪肉炒至变色后就放入玉米粒,再加上料酒、葱姜汁,加汤炒开,烧至熟透。
3、最后在放盐、味精烧熟即可出锅。
吉利堂炸熘黄花
材料:鲜黄花300克、胡萝卜、青椒、猪瘦肉各50克、鸡蛋1个、面粉、淀粉各20克、料酒、葱姜汁各15克、盐2克、湿淀粉12克、酱油8克、汤50克、植物油800克。
制作方法:
1、首先将胡萝卜、辣椒切成菱状,猪肉切片状,用盐、料酒、葱姜汁腌制入味,再将鸡蛋加入面粉、淀粉搅拌成蛋粉糊。
2、然后把黄花菜放入沸水中焯熟,过滤水分,将蛋粉糊下锅炸成金黄色熟透捞出去油。
3、最后放猪肉炒熟加酱油、料酒、葱姜汁、辣椒、胡萝卜炒匀,出锅放盐、汤、炸熟的黄花菜炒几下就可以了。
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