红枣的营养
     红枣的营养价值极为丰富,而且甜香可口,是非常难得的大众补品。
     鲜枣果实有19%到44%的含糖量,干红枣的含糖量则在50%到87%之间,每百克果肉热量为309卡路里,和大米白面类似,所以被称作上木本粮食。历来就有民谚说“每天三个枣,一辈子不见老”的说法,可见吃枣的好处是多么有吸引力。
     红枣除了糖分和热量上的优势,还有丰富的脂肪、蛋白质以及钙、铁、磷等多种人体所需的微量元素,这些都是人体必不可少的营养物质。尤其是鲜枣接近成熟时维生素C丰富,几乎是苹果的100倍,柑橘的25到20倍,是有维生素C王之称的中华猕猴桃的3到4倍。它所含有的18种氨基酸中,有8种人体无法合成且非常重要,因此也有人说,五谷配红枣,胜过灵芝草。
     红枣可以改善肠胃道功能,促进肠胃的蠕动和消化吸收功能,还能缓解精神紧张、失眠烦躁等问题,有非常高的健康药用价值。另外,富含维生素C的红枣和其山楂酸等成分,有利于冠状动脉的扩张、心肌收缩力的增强,能抗坏血酸以及预防癌症等等。另外,红枣对于夜盲症、铅中毒、皮肤粗裂、头发枯干、心情烦躁、失眠、记忆力下降、眼底出血和皮肤紫癜等等都极有帮助,同时它还具有防治肿瘤的作用。
红枣营养十分丰富,鲜枣含糖20%-36%,干枣含糖55%-80%,它含热量大,可以代粮,历史上常作救灾之用。维生素C含量在水果中名列前茅,每百克含量达0.l-0.6克,比苹果、桃子等高100倍左右,维生素P的含量也是百果之冠,人们赞大枣是“天然的维生素丸”。每百克鲜枣中含蛋白质1.2克,也几乎是鲜果类之冠。干红枣产热量极高,每百克红枣可产热量约1200-1300千焦,接近于葡萄干,而且蛋白质、钙、磷、核黄素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以,人们历来就把红枣视为极佳的滋补品
红枣是大自然对人类的馈赠。红枣是深受大众欢迎的滋补品。因为红枣即,具有补血的功效,有具有补气得功效等等,都是属于红枣的营养价值。
-
李谷一的学生有哪些
李谷一有很多弟子,歌唱家张也也是其中的一个弟子。张也,中国女高音歌唱家,1982年师从李谷一,1998年第7次参加央视春晚,与老师李谷一,李光義等人共同演唱了歌曲《走进新时代》。...
-
增的读音是什么
增→zēng。这个音节是由声母z和复韵母eng组成的读作滋eng增。增可以组词为:增加,增长,增色,增添,增容,增人添口,增收,增名“增”,普通话读音为zēng。常用释义1、动添加加多。近义加添反义减例词增光增高增加增援增产2、名姓。详细释义1、动形声。从土,曾声。字本作“曾...
-
北京飞曼谷需要几小时
从北京飞泰国多长时间三个半小时抵曼谷。北京飞到曼谷大约四个小时三十分钟。泰国位于亚洲中南半岛中部,东南临泰国湾,西南濒安达曼海。西北与缅甸为邻,西南与马来西亚交接,东北毗连老挝,东南与柬埔寨接壤,总面积513,115平方公里,人口60,400,000人,是以泰族人为主,生活着华...
-
薄酒粗肴的意思
薄酒粗肴,是说酒不好,菜也不精的意思。它多用于请客时主人的自谦,不一定是真实的酒菜不好。我国是一个礼义之邦,在古代时更是如此。亲朋好友之间请客吃饭,礼尚往来的机会非常之多。而请客之时,主人都会备上酒菜,并且对客人很客气,常常会说:薄酒粗肴,不成敬意,万望海涵。...