十人绑腿跑怎么才能跑的快

十人绑腿跑，步调一致，步幅大，步频高就能跑的快。要做到以上三点，从而跑的快，要做好以下几点:一、选择身高高度基本一致，具有一定身高优势兼具身体灵活性的队员

二、选择声音洪亮的一人居中喊口号

三、队员手搭在相邻队友肩上

四、多次反复联系，提高默契和步频。