红李子升糖指数
心理2.96W
红李子的升糖指数较低。
红李子的GI值为:24,是一种升糖指数较低的水果,日常食用李子不会明显增加血液中糖分的含量,而且对消化系统很有帮助,能促进肠胃蠕动,改善便秘,是一种养生效果很好的水果。
糖尿病人也是可以正常食用的,而且,李子除了升糖指数低之外,还富含营养,每100克李子的可食部分中,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素C 2~7毫克,含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等
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