如何自救自己的情绪
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改变认识。
人最大的敌人是自己,而糟糕的情绪,动不动就发火,一旦遇上了坎坷又消沉,自暴自弃,这些不好的情绪既影响人际关系,又有害健康。
一定认识到情绪的重要性,努力调改变自己。
1、听自己喜欢的音乐:音乐会提高你心情。
2、读自己喜欢的书:书上有好多你喜欢的话语,你可以把那些抄下来. 3.运动,出去散步,欣赏美景。
5、做美食,吃美食.6.让自己忙起来、在忙之中。慢慢平和你的情绪。
标签:自救
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