70岁不长皱纹的秘诀
1、坚持早睡
熬夜会严重影响身体的新陈代谢,并影响有毒有害物质的排出,增强自由基对皮肤细胞的损害,进而促进皱纹的产生。晚餐吃少一点,坚持早睡,也就是每天9点左右睡觉,可以延缓皮肤的衰老,让人显得更加年轻,也有利于促进整体的健康。
2、深度补水
干燥缺水是皮肤细胞衰老死亡的重要原因。在缺水的状态下,皮肤很容易松弛,产生皱纹。因此,每天要注意多饮水,多吃蔬菜水果等富含水分和维生素的食物。除了内部补水外,还要注意外部补水。选择温和补水的护肤品,有有助于阻止肌肤缺水,从而减少皱纹产生。
3、面部按摩
过度用眼、习惯性皱眉、寒冷干燥气候等因素可以影响面部的血液循环,导致面部皮肤的微循环不良,进而导致皮肤缺血缺氧以及营养供应不足,诱发皱纹的产生。经常面部按摩可以有效改善面部的血液循环,比如从印堂向额头的两侧按摩,可以预防抬头纹的产生。
要学会节食,节食和节食减肥不是一个概念,而是对食物进行限制。很多食物是会加速衰老的,比如油腻食物。这种食物吃太多,体内脂肪堆积,细胞老化速度加快,女人就无法留住容颜。
除了油腻食物外,高糖食物也是加速女人衰老的祸首,咖啡、浓茶等也是如此。类似的食物,都要进行限制,女人从三十岁开始,就要限制摄入高油腻食物、高糖分食物,以减轻代谢负担。
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