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拉丁舞罚扎马步要坚持多少时间

心理2.31W
拉丁舞罚扎马步要坚持多少时间

5分钟。

以腿部发酸即可,逐渐增加时间,循序渐进。 这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站5分钟以属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了