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![一分钟跳绳标准]( "一分钟跳绳标准")
一分钟跳绳标准
不同年龄段跳绳的成绩标准不同，对于18岁以上的成年人，提出跳绳考核参考标准如下：中青年阶段：男子优良成绩标准为180个/分钟，合格成绩标准为150个/分钟。女子优良成绩标准为170个/分钟，合格成绩标准为145个/分钟。...
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![2001年12岁男生平均跳绳个数]( "2001年12岁男生平均跳绳个数")
2001年12岁男生平均跳绳个数
12岁男生每天平均跳绳个数应该在600左右，且要分3次跳，因我孩子刚12岁，体育老师都规定跳3个1分钟，并且不要少于135个，跳绳是最有利于孩子骨质生长，因12岁孩子最处于生长骨璐时间段，所以孩子最好每天都要坚持跳3分钟以上...
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![在楼道里跳绳好么]( "在楼道里跳绳好么")
在楼道里跳绳好么
在楼道里跳绳是不好的。因为在楼道里面跳绳可能会影响邻居的休息。这样可能会造成扰民的，其他人是受不了的。这样是没有道德的，所以如果你想跳绳的话，可以去公园里面，不应该在楼道里面，如果你长时间在楼道里面跳绳，可能他们...
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![2023中考体育跳绳多少个过关]( "2023中考体育跳绳多少个过关")
2023中考体育跳绳多少个过关
根据我国颁布实施的中学生体测标准，初中三年级中考跳绳最低过关标准如下。男生：60分及格标准为64个/分钟。女生：60分及格标准为58个/分钟。2023中考评分标准164到194次为90分以上，优秀。148到156次是80分以上，良好。116到1...
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![跳绳像什么一样灵活]( "跳绳像什么一样灵活")
跳绳像什么一样灵活
他跳起绳来就像一只小猴子一样灵活。同学们跳绳时像一只只蹦蹦跳跳的小白兔一样灵活绿色的跳绳上下翻飞，她轻盈得就像一只机灵的小鹿一样灵活起自己的身体比赛开始了，我用力地挥动跳绳，跳绳飞速转动，飞舞的跳绳像一道闪电...
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![花式跳绳比赛世界冠军]( "花式跳绳比赛世界冠军")
花式跳绳比赛世界冠军
刘傲磊是花式跳绳比赛世界冠军。刘傲磊从小就开始接触各种体育项目，在不断地摸索中找到真正属于自己的运动项目——跳绳/花式跳绳。从事跳绳教练多年，曾多次带领学生参加各区比赛，培养出来大量的全国，北京市冠军。2016年...
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![天天跳绳能用无绳跳绳吗]( "天天跳绳能用无绳跳绳吗")
天天跳绳能用无绳跳绳吗
能，每天无绳跳绳3000个。一个月能瘦一五公斤左右。但是，要合理的控制饮食的摄入，这样才能起到事半功倍的效果。这里如果单纯减肥意义上来说，还是有绳的比无绳更好。这样可以练习身体的协调性，对减脂消耗更大，更有利于体重的...
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![国家规定花样跳绳等级1，6级]( "国家规定花样跳绳等级1，6级")
国家规定花样跳绳等级1，6级
国家对花样跳绳划分了六个不同的等级，每个等级要求，动作难度各不相同，总体来说是由易到难，动作由简单到复杂的，动作的难易程度也是如此，特别是对身体素质的要求也是逐渐的增加，当然每一个等级的具体要求，请仔细阅读书面说明！...
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![跳绳又什么又什么造句]( "跳绳又什么又什么造句")
跳绳又什么又什么造句
跳绳又炮又跳，跳绳又说又笑、跳绳又哭又闹、跳绳又跟又去、跳绳又玩又健身、跳绳又傻又憨、跳绳又说又哭、跳绳又可以锻练身体又可以增长见识、跳绳又可以增长速度又可以增长体质，跳绳又能够增加感情又可以提高团队聚合...
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![怎样再楼上跳绳不影响楼下]( "怎样再楼上跳绳不影响楼下")
怎样再楼上跳绳不影响楼下
可以垫个厚一点的垫子。在家跳绳，首先应想到的是响声会不会影响楼下人的休息。在家跳绳要准备一个稍厚度的垫子，但垫子必须平整，还要考虑家里周围环境的安全问题，家里摆设很多，跳绳的时候会不会打碎。然后要考虑是否安全，在...
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![跳绳瓶颈期怎么突破]( "跳绳瓶颈期怎么突破")
跳绳瓶颈期怎么突破
当跳绳遇到瓶颈期的时候，首先不要停止跳绳，其次要从饮食结构和日常的有氧活动进行调整，日常的饮食结构从之前的进行微调，以前经常吃的蔬菜可以进行一个更换，以前常做的有氧活动也可以做成其他的调换，比如散步，换成瑜伽，等到平...
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![天天跳绳积分如何获得]( "天天跳绳积分如何获得")
天天跳绳积分如何获得
天天跳绳获得积分的方法:游戏开始时，界面下方会出现进度条，在进度条最左边有一个横杆，靠右的位置有一个圆点，横杆会不断向右移动，在横杆经过圆点部分时，点击屏幕视为一次跳绳成功，即可获得一定积分。天天跳绳内置智能AI互动...
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![三级蛙跳和跳绳中考哪个容易满]( "三级蛙跳和跳绳中考哪个容易满")
三级蛙跳和跳绳中考哪个容易满
跳绳。因为一分钟跳绳的满分应该是180，你现在已经170了，只差十个了，很容易练成的。练习的方法：隔天练习一次就可以了，每次练习200-400个就可以了，大约用时五分钟。...
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![185cm适合多少米跳绳]( "185cm适合多少米跳绳")
185cm适合多少米跳绳
跳绳的长度是根据身高来决定的，一般用两只手分别握绳子两端，用脚踩着绳子，双手的位置放在腰部以上，胸部以下即可。或者是用两手分别握住绳子两端，再用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘，并且抬平小臂，拉直绳子，就是适合的长度。185cm...
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![有关跳绳的吉尼斯世界纪录]( "有关跳绳的吉尼斯世界纪录")
有关跳绳的吉尼斯世界纪录
跳绳世界纪录一分钟跳了380个，是由丹麦人博格达诺维奇在上海世锦赛创造的，打骂人博格达诺维奇的回忆，因为他平时从小开始就在锻炼跳绳，因此他的跳绳天赋是比人家强一块的，所以他才能取得这样的成绩。跳绳一分钟世界纪录：649...
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![一分钟跳绳世界纪录]( "一分钟跳绳世界纪录")
一分钟跳绳世界纪录
一分钟跳绳吉尼斯世界纪录是332次。在1993年的3月2日的时候，13岁的茹志渊当着英国吉尼斯总部来访者的面，在一分钟的时间里跳绳316次，刷新了当时的新纪录。在之后的近20年里，他一直保持着这个记录。直到一名叫做BeciDale的...
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![楼上在家里跳绳算是扰民吗]( "楼上在家里跳绳算是扰民吗")
楼上在家里跳绳算是扰民吗
楼上在家里跳绳已经构成扰民了。原因：楼上在家跳绳已经扰民了，你可以上去先沟通一下。毕竟都是邻居应该和睦相处。如果不行可以到物业进行投诉。由于现在楼房的隔音效果都不是很好，稍微大一点的动静都会听的清楚，这也是无...
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![跳绳的长度为几米]( "跳绳的长度为几米")
跳绳的长度为几米
跳绳的最佳长度阿在2米以上即可。材质方面：不仅用的钢丝绳芯，10股稳固的精钢钢丝包胶，在解决了坚实耐用的情况下还给了我们充分的保护。锻炼的过程中即使被抽到也不会那么痛。应对各种水泥、柏油等的粗糙地面都Ok的长度...
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![天天跳绳平板支撑偷懒技巧]( "天天跳绳平板支撑偷懒技巧")
天天跳绳平板支撑偷懒技巧
偷懒技巧有很多，做的时候可以把屁股翘特别高腰部就不用承受那么多压力了可以减轻一些累，还有就是可以把腰往地上贴一点也可以减轻腰部力量可以减轻腰部的所承受的力量使而不会很累，还有就是可以穿一个宽松的衣服直接把腰...
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![中考体育跳绳多少个满分]( "中考体育跳绳多少个满分")
中考体育跳绳多少个满分
中考跳绳满分是180个，在平整、干净的场地上（地质不限），考生将绳对折后，两手分别握两端绳柄，将两脚或一脚踩在绳中央，两臂体侧屈肘，两肘紧贴身体两侧。起跳时小臂带动手腕发力，绳要摇直，绳子落地点应在脚前10厘米处。跳绳时，双脚...
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![女人跳绳的十大好处]( "女人跳绳的十大好处")
女人跳绳的十大好处
随时随地运动，四肢都能得到锻炼，双臂力量增强，运动量大，腰肢变细，出汗排毒，减肥效果明显，全身动作协调性进一步得到改善...
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![外墙跳绳技巧教学]( "外墙跳绳技巧教学")
外墙跳绳技巧教学
1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成...
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![跳绳消耗的能量]( "跳绳消耗的能量")
跳绳消耗的能量
跳绳属于有氧运动的一种，一般以中等速度跳绳每小时可以消耗600大卡的热量。跳绳使用脚尖踮起，可以使下肢的肌肉绷紧，可以使下肢的脂肪转化为肌肉的能力更强。弹跳可以让全身肌肉都能够参与到运动中来，跳绳不但可以瘦大腿，...
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![天天跳绳的夺帽奇兵是什么]( "天天跳绳的夺帽奇兵是什么")
天天跳绳的夺帽奇兵是什么
天天跳绳的夺帽奇兵是指玩家可以通过抢夺他人的帽子来获得点数，而帽子的数量并不是固定的，可以一直不断的刷新，累计的分值没有上限，分值越高的玩家排名则越高，该模式充分的增添了游戏的乐趣。...
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![正常人一分钟跳绳标准]( "正常人一分钟跳绳标准")
正常人一分钟跳绳标准
青壮年一分钟跳绳标准，男性应该在170，女性在150左右，中老年男性在150，女性在140左右。跳绳是个不错的锻炼身体的方式，一般人都可以跳绳。不同年龄段跳绳的成绩标准不同，对于18岁以上的成年人，提出跳绳考核参考标准如下：中青年...
