靓丽时尚馆有关哑铃的潮流精选
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![站立哑铃飞鸟可以练胸吗]( "站立哑铃飞鸟可以练胸吗")
站立哑铃飞鸟可以练胸吗
哑铃无法站立练胸肌。1、胸肌的生长决定了阻力方向必须垂直胸部，站立锻炼的话，受重力影响，哑铃的受力方向是垂直地面，刚好跟胸肌平行了，无法锻炼到胸部。2、站立锻炼胸肌的方法一般是用龙门架夹胸，这也是锻炼胸肌的最好方法...
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![十斤哑铃练半年有变化吗]( "十斤哑铃练半年有变化吗")
十斤哑铃练半年有变化吗
用十斤的哑铃锻炼身体半年的话，身体会有明显的变化。一是负重训练，你的手腕、手臂的肌肉力量会得到明显增强，二是通过深蹲和扩胸，胸部及背部还有腿部的肌肉得到增强，三是身体的线条感会明显有变化，力量感也会增强，四是通过运...
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![对握哑铃划船和正握的区别]( "对握哑铃划船和正握的区别")
对握哑铃划船和正握的区别
1：正握：俯身站姿哑铃划船主要针对上背部厚度（主要）宽度（其次）刺激肌群：菱形肌，上背阔肌，圆肌，斜方肌和岗下肌。2：对握：哑铃划船，在手握哑铃的时候，手心是朝外的，而手背朝内。这个动作主要锻炼的是背中部以及下部的厚度，其次也是背的宽...
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![单手哑铃卧推20公斤是什么级别]( "单手哑铃卧推20公斤是什么级别")
单手哑铃卧推20公斤是什么级别
哑铃单手20公斤算是有一定训练基础的人的基础力量级别。在健身女士来说是比较强的臂力和握力了，如果是健身男士，只能算是很基础的力量了，尤其是胸部卧推或者肩部推举，有训练经验的人往往拿来做热身组或者最后的收尾组单手...
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![哑铃上写十五是多少公斤]( "哑铃上写十五是多少公斤")
哑铃上写十五是多少公斤
哑铃上写十五就是15公斤。这是让体育锻炼者。根据你所需要的哑铃重量来选择。做到对器械心中有数，对自己的要求心中有数。不至于对身体造成伤害。...
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![哑铃p10是多少斤]( "哑铃p10是多少斤")
哑铃p10是多少斤
哑铃p10是10公斤，及20斤重量。哑铃哑铃分为轻重两级，轻量级哑铃为10公斤以下，不包含10公斤重量。适合女士，初级臂力联系者，也适用于康复治疗，做康复理疗器使用。而重量级哑铃指10公斤至30公斤，适合有一定臂力的健身运动者使...
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![哑铃上的9lb是多少公斤]( "哑铃上的9lb是多少公斤")
哑铃上的9lb是多少公斤
9lb哑铃是4.086公斤。哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用...
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![单手哑铃多少斤合适]( "单手哑铃多少斤合适")
单手哑铃多少斤合适
我觉得单手哑铃在30~50斤不等，这个问题是因人而异的，有的人体重高就可以拿的更重的哑铃，有的人体重轻就不可以拿的重些的哑铃，再有就是有的人经常锻炼身上出现了一些健美的肌肉，这样的人拿起哑铃的斤数要比正常人大的许多，...
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![p轨道的电子云为什么是哑铃型的]( "p轨道的电子云为什么是哑铃型的")
p轨道的电子云为什么是哑铃型的
p轨道是波函数的角度部分的图像。而波函数来自于描述核外电子运动状态的薛定谔方程。薛定谔方程解出来的结果不是一个纯数，而是一个函数式，p轨道是其中的一种，也是函数式，而根据这个函数式可以取点作图（这点和直线方程作图...
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![一百公斤哑铃是多少斤]( "一百公斤哑铃是多少斤")
一百公斤哑铃是多少斤
是200斤。在中国重量单位中，使用最普遍频率最多的是斤，斤官方术语叫“市斤”。公斤比市斤大，1公斤等于2市斤，也就是1公斤等于2斤。那么一百公斤哑铃等于多少斤就是一百公斤乘以2斤/公斤。在运算前先把汉字一百公斤转换为...
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![口袋妖怪漆铁哑铃性格]( "口袋妖怪漆铁哑铃性格")
口袋妖怪漆铁哑铃性格
性格推荐勇敢。铁哑铃的细胞全部是磁铁，强力的磁力代替血液在它的体内不断循环。它使用磁力和伙伴之间进行交流，也能让身上放出的磁力和地球的磁力相互排斥，从而浮在空中。在战斗过程中，它会放出磁力将对手吸到身边，再用臀...
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![哑铃推胸30kg相当于杠铃的多少]( "哑铃推胸30kg相当于杠铃的多少")
哑铃推胸30kg相当于杠铃的多少
哑铃卧推30公斤等于杠铃卧推达到了100公斤，因为哑铃需要掌握哑铃的平衡，所以。发力就会有所欠缺因此哑铃三十公斤的卧推要相当于杠铃的一百公斤实力。...
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![举哑铃可以一下放手吗]( "举哑铃可以一下放手吗")
举哑铃可以一下放手吗
不能，举哑铃的放下的时候应该稍作停留。举哑铃正常动作应该是正常上举，放下的时候慢慢放下，中间应该停留1到2秒。中间停留主要是增加你的胳膊的耐力，耐力增加了，你举哑铃的次数都会增加。中间停留1到2秒非常重要，反复加强练...
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![举哑铃是多多益善吗]( "举哑铃是多多益善吗")
举哑铃是多多益善吗
举哑铃不是多多益善。举哑铃是锻炼身体的一种方法之一，尤其是要想提高手臂上的肌肉和力量，举哑铃是比较理想的一种方法，但並不是举的越多越好，干什么事都要遵循循序渐进的原则，一次不能举得太多次数，否则会因劳累过度伤极l...
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![四十斤哑铃什么水平]( "四十斤哑铃什么水平")
四十斤哑铃什么水平
40斤哑铃飞鸟是普通人顶级水平，健身爱好者中等偏上的水平。众所周知，哑铃飞鸟市。坐姿。然后用肩膀的发力带动哑铃平渠道。耳朵以上，所以这个发力方式注定是很难举起很大的重量的。所以能具体四十斤的重量已经是很了不起...
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![哑铃推胸怎么做]( "哑铃推胸怎么做")
哑铃推胸怎么做
让哑铃斜着放在掌根，手握的位置要往上，躺下腰部稍微反弓能塞下一个手掌，吸气挺胸，肩胛骨稍微后缩下沉，推的时候要保持肩膀稳定，不能往前送不然肩背受力过多胸反而没感觉，肘部内收，哑铃撑八字，手肘打开的角度大约跟身体呈60度，角...
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![请问练哑铃几天休息一次]( "请问练哑铃几天休息一次")
请问练哑铃几天休息一次
我的回答是，练哑铃2到3天休息一次。一般的哑铃练习，隔一天一练就可以，想要强化训练的话，那么，持续练习2到3天，休息一次也是可以的，但要注意，持续练习的话，每天练习的部位要有相应的调整，给肌肉以充足的时间休息和增长，这样才能达...
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![练哑铃一天多少次最好]( "练哑铃一天多少次最好")
练哑铃一天多少次最好
练哑铃的话如果是新手水平的话，建议你举二十个或者十五个就可以了，做的时候建议好好休息，如果死练身体容易受不了了练哑铃一天多少次最好哑铃一天练一次就行，做50个就行.不用做太多，这符合肌肉训练量。在进行哑铃训练的过...
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![史密斯肩推举和哑铃推举哪个好]( "史密斯肩推举和哑铃推举哪个好")
史密斯肩推举和哑铃推举哪个好
这个问题回答主要包含以下几方面。第一，史密斯肩推举和哑铃推举相比较，史密斯肩推举更好一些。第二，一般来说，史密斯肩推举由于有架子支撑，更加稳定。而哑铃推举需要，个体对身体部位很好的稳定性把控。第三，史密斯肩推举锻炼...
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![哑铃配重多少合适]( "哑铃配重多少合适")
哑铃配重多少合适
哑铃配重合适重量，估计手臂应该可以承担15公斤左右的哑铃，左臂应该在12点5公斤左右，我建议你左臂15公斤，右臂12点5公斤，左臂进行8个4组的训练，右臂进行12个4组的训练。按照个人的态度如果只为健身我建议10KG以下为宜如果为...
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![哑铃是由什么形状组成的]( "哑铃是由什么形状组成的")
哑铃是由什么形状组成的
哑铃有固定重量和可调节重量的两大种类。它们大都是用金属或非金属材料浇铸或切削加工而成。1.固定重量的哑铃：它是由圆铁棒（木棒、塑料棒）两端连接两个铁球（木球、塑料球）组成。它的重量是固定的。哑铃两个铁球（木球、塑料...
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![10kg哑铃总重多少公斤]( "10kg哑铃总重多少公斤")
10kg哑铃总重多少公斤
因为1千克＝1公斤，所以10千克哑铃总重是10公斤。在质量单位里，公斤和千克其实是同一个单位，只不过千克属于国际单位，而公斤就属于日常生活中所用单位，比如买菜、买米、买面口头常用的用语。就算包装上写的是千克，我们也会说是...
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![火车托运65斤哑铃多少钱]( "火车托运65斤哑铃多少钱")
火车托运65斤哑铃多少钱
火车托运65斤哑铃按行李运价根据路程计。1、按重量算，不超过50kg的，按行李运价计算.超过50kg的，则超过部分按加倍运价计算。托运重量的最小单位是kg，不超过1kg的部分均按1kg计算。2、行李的起码运价里程为20km，普通包裹的...
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![女人举哑铃的好处]( "女人举哑铃的好处")
女人举哑铃的好处
女性练习哑铃有很多好处，最大的好处就是让身体线条更加优美。能让身体各部分的肌肉得到锻炼。特别是上臂肌肉、胸肌、腹肌、臀肌等。练习哑铃能避免产生副乳。增强胸部肌肉，使胸部更加丰满。另外还能锻炼腹肌，减少向心性...
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![投篮哑铃买多重的]( "投篮哑铃买多重的")
投篮哑铃买多重的
15公斤的最合适，性价比高，每只15斤。而且哑铃都是可以拆卸的，初练觉得吃力可以卸掉一些，时间长了再增加。练力量的话可以尝试在自己能举动的最大重量下，每天做五组，每组三个就行。运动健身，贵在坚持。...
