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![半马210什么水平]( "半马210什么水平")
半马210什么水平
半程马拉松距离是21.0975公里，半马210是跑完21.0975公里用时2小时10分钟，平均配速大约是6分9秒左右，这个水平在业余跑者中属于中等，不快但是也可以，普通跑者能跑下半马已经很不错了，毕竟距离长，要求跑者有一定耐力，持久力，核心...
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![半马一般人能跑下来吗]( "半马一般人能跑下来吗")
半马一般人能跑下来吗
马拉松全程42公里，零一百九十五米。半马也要跑21公里，没有经过专门训练的一般人跑不下来。没有基础的一般人，三小时以内，跑不下来，二十一公里。而且心脏非常容易出现问题，所以一般人不要轻易去尝试...
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![隔一天跑10km可以跑半马吗]( "隔一天跑10km可以跑半马吗")
隔一天跑10km可以跑半马吗
隔一天跑十公里是很强的训练量，如果你能坚持三个月以上的话是非常有机会参加半程马拉松的半程马拉松的总长度在21公里对于你的跑量来说，还是绰绰有余的，所以隔一天十公里是完全可以参加半程马拉松的，希望你在注重跑量的同...
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![杭州半马完赛有纪念奖牌么]( "杭州半马完赛有纪念奖牌么")
杭州半马完赛有纪念奖牌么
只要报名参加马拉松和半程马拉松线上赛并完赛的中签和没有中签的跑友都可以得到2021杭州马拉松完赛奖牌，健康跑的完赛跑友可获纪念牌。...
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![女子半马全国纪录]( "女子半马全国纪录")
女子半马全国纪录
目前女子半马全国纪录是辽宁名将孙英杰在2004年创造的1小时08分40秒。中国田径优势项目在于短跨跳投，距离越长的项目，与世界水平差距越大。...
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![半马兔子配速有哪几个标准]( "半马兔子配速有哪几个标准")
半马兔子配速有哪几个标准
4个标准。具体如下：分为精英级、一级、二级、三级四个配速。马拉松中的兔子是指那些控制速度，节奏能力强的人，他可以全程控制自己的速度，不受其他因素的干扰。半马的四个等级分别为精英级是1小时34分，一级是1小时51分，二级...
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![半马成绩148配速多少]( "半马成绩148配速多少")
半马成绩148配速多少
半马是半程马拉松，比赛距离是21097.5米，半马成绩148指的是用时1小时48分钟，相当于配速每分钟195米，不是很快的成绩。...
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![半马153配速多少]( "半马153配速多少")
半马153配速多少
半马153，就是跑完21.0975公里用时1小时53分钟，平均配速大约是5分21秒左右，这个配速在业余跑者中属于中等了，还是比较不错的，大众水平，不要小看这个配速，初跑者是无法达到这个配速的，即使达到，也无法完成半马的，这需要日复一日的...
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![半马跑完多久出成绩]( "半马跑完多久出成绩")
半马跑完多久出成绩
一般来说，半马三个小时就合格了。跑完半程马拉松所需要的时间和运动员自身的体能有关，专业的运动员大约在一个半小时左右，业余的运动员如果能跑进一个半小时就非常不错了。一般来说，马拉松比赛设置完赛时间为三个小时，超过...
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![青州半马一般跑哪里]( "青州半马一般跑哪里")
青州半马一般跑哪里
始于石老人海水浴场，沿路会经过雕塑园，极地海洋世界，小麦岛，银海大世界，最终到达终点：燕儿岛。希望我的回答能对您有所帮助。...
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![杭州半马关门时间]( "杭州半马关门时间")
杭州半马关门时间
   杭州半程马拉松关门时间是3小时，超过3小时的以未完赛计。   在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手必须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘沿途的收容车抵达终点...
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![半马三级运动员标准配速多少]( "半马三级运动员标准配速多少")
半马三级运动员标准配速多少
1、29岁以下：男子：精英级1小时34分，一级1小时51分，二级2小时14分，三级3小时女子：精英级1小时49分，一级2小时11分，二级2小时31分，三级3小时。2、30-34岁：男子：精英级1小时35分，一级1小时52分，二级2小时15分，三级3小时...
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![半马125训练计划]( "半马125训练计划")
半马125训练计划
半程马拉松的赛程有21.09公里，半马1小时25分钟的成绩就是4分钟的配速。训练计划应该是分为4个阶段来跑，每个阶段5公里，首个5公里配速在4分半的配速，第二个5公里配速应该提高到4分钟左右，第三个5公里配速在3分30秒，最后一个5...
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![nikeairzoomvomero12可以跑半马吗]( "nikeairzoomvomero12可以跑半马吗")
nikeairzoomvomero12可以跑半马吗
nikeairzoomvomero12可以跑半马的。它采用人体结构设计的，鞋底前后呈现出一个U字型，对于前掌跑鞋而言可以减少后跟落地间距，提升推动力，反之对于后掌跑者也是如此。它的中底用的是Phylon材料，并且内部搭载了ZoomAir气垫和...
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![半马跑进2小时30分什么水平]( "半马跑进2小时30分什么水平")
半马跑进2小时30分什么水平
配速7分多钟，水平一般吧！对于社会上的大众跑者来说，能跑完半马都是值得点赞的。现在的社会上兴起来一股跑马热，不分男、女、老、少。在赛道上你可以看到白发苍苍的80岁老者，也可以看到十一、二岁的孩子们，这样的群众跑者就...
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![半马成绩等级分类]( "半马成绩等级分类")
半马成绩等级分类
第1级世界级，世界纪录，男子为58分18秒，女子为1分04秒51。第2级，国家纪录级，1小时以内，除了归化选手，亚洲无人可达到。第3级，职业高手级，1小时至1小时03分。中国只有董建国达到此水平，日本顶尖马拉松选手都处于此级别。第4级，职业...
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![60岁跑半马的人多吗]( "60岁跑半马的人多吗")
60岁跑半马的人多吗
半马，指的是21.0975公里。多吗?我认为不多。据中国田径协会统计，在我国，能长期坚持跑步的并能一次性跑完10公里的人，每万人中有一个人，万中有一，当然不多。我本人也是跑步爱好者，跑龄近10年，年近60岁，加入的qq群或者微信群，跑步...
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![半马一般多少分钟可以夺冠]( "半马一般多少分钟可以夺冠")
半马一般多少分钟可以夺冠
一般65分钟以内可以夺冠。目前半马世界纪录是57分钟多，参加国内的正式大型半马赛事，跑进60分钟以内夺冠基本没有问题。就一般的半程马拉松赛事，跑进70分钟以内就有夺冠希望，跑进65分钟以内，就有大概率夺冠。业余跑者能跑进...
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![一个人的半马简短走心的句子]( "一个人的半马简短走心的句子")
一个人的半马简短走心的句子
一个人的半马，人生中一定要跑一次一个人的半马，抛开往日的忙碌，静下心来聆听自己的呼吸和脚步的声音，在一步一个脚印中做回自己，找到自己。...
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![半马154是什么速度]( "半马154是什么速度")
半马154是什么速度
业余跑者中的中上水平。半程马拉松1小时54分完赛，平均配速大约在530左右，对于业余跑者来说是个相当不错的成绩啦。马拉松等长距离跑步，关键在于坚持下去，大多数业余跑者经过一定时间锻炼，逐步适应长距离跑强度和耐力，都可以...
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![半马21公里国内纪录]( "半马21公里国内纪录")
半马21公里国内纪录
中国半马纪录女子：孙英杰，2004新德里半马世锦赛，1:08:40男子：董国建，2009扬州半程马拉松，1:02:51中国全马纪录女子：孙英杰，2003北京马拉松，2:19:39男子：任龙云，2007北京马拉松，2:08:15...
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![半马115分是什么配速]( "半马115分是什么配速")
半马115分是什么配速
半马115意思是跑完21.0975公里用时1小时15分钟，平均配速大概是3分33秒左右，职业选手的水平，业余跑者很少有人能跑出这个成绩的，有但是很少，要是女子的话更厉害了，可以站在领奖台了，男子也很厉害，业余跑者得付出相当大的努力才...
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![半马全马各多少公里，规定时间没]( "半马全马各多少公里，规定时间没")
半马全马各多少公里，规定时间没
正规马拉松赛事的赛程，半程马拉松的赛程是21.09公里，关门时间是3个小时，全程马拉松的赛程是42.19公里，关门时间是6个小时。...
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![半马5分钟配速什么水平]( "半马5分钟配速什么水平")
半马5分钟配速什么水平
半程马拉松5分钟配速跑下来用时大概是1小时45分钟左右，这个水平在业余选手中属于中等偏上，半马距离是21.0975公里，是比较长的距离，对人的耐力和意志力有着很大的考验，毕竟能跑下来的人不多，即使能跑下来，也是跑跑停停，所以5分...
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![40岁半马21公里配速对照表]( "40岁半马21公里配速对照表")
40岁半马21公里配速对照表
40岁半马21公里一般业余选手2小时就已经很不错了，配速为5.5左右。半马大概是21.09公里，正常及格水平应该在2小时以内。所以配速不能超过5分半。当然了，因人而议，这是对于想要跑出一个不太差成绩的人而言。半马是21.095公...
