孕妇睡觉的正确姿态
睡觉姿势除了仰卧就是左侧卧和右侧卧这三种,这是对对于一般来说。对于特殊人群,采取争取的睡姿是非常重要的,比如说孕妇。孕妇的睡眠姿势和胎儿的健康有着十分密切的关系。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。那么孕妇睡觉的正确姿态是什么?孕妇怎样睡觉对宝宝比较好?
孕妇怎样的睡姿对宝宝才好
1孕妇最佳睡姿是向左侧卧
孕妇最佳睡姿是左侧卧,仰卧容易影响呼吸,右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后,胎儿在子宫内逐渐长大,原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小,子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升,子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。
2孕妇孕中期睡姿
随着子宫和胎儿的长大,孕妇的睡姿显得越来越重要。
孕妇在孕中期睡觉的时候,应注意保护腹部,避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧睡姿睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧睡姿,用松软的枕头稍抬高下肢。
3孕妇孕晚期宜采取左侧卧睡姿
而到了妊娠晚期,即怀孕7—9个月时,孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。
胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换,获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。
因此,医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿,此种睡姿可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育
孕妇睡觉
前期和中期孕妇可以挑自己喜欢和觉得舒服的姿势睡觉,保证睡眠充足就可以。早期宝宝很小,妈妈的睡觉姿势不会对宝宝有什么影响,不趴着就行,不需要一怀孕就左侧睡,这样整个孕期会很辛苦,坚持不了多长时间,后期更遭罪。
专家说:关于孕妇睡姿,不能一概而论,应分阶段进行。一般妊娠早期,子宫增大不明显,体位对胎儿的影响不大,所以在这期间的睡姿可以随意,只要自己觉得舒服就可以了。
孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分密切。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。
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