产后吃什么减肥快,最有效的减肥食物推荐
对于产后想减肥的新妈妈来说,不适合节食减肥,运动又太费力,最简单的方法就是减肥食谱,那产后吃什么减肥快呢?下面就为大家推荐最有效的减肥食物!
魔芋
魔芋内含大量食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质,这种矿物质不能被消化酶分解,不能作为热量被吸收。
豆芽
豆芽的纤维素含量多,常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益,炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
香菇
可以抑制胆固醇的增加,有减肥作用,如金针菇、草菇、蘑菇等,都是减肥者应该多吃的食品。
萝卜
萝卜能使肠管紧张度增高、促进肠蠕动,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,从而达到减肥效果。
苹果
苹果虽然热量很高,但富含维生素和矿物质,而且纤维素含量极高,消耗体内多余脂肪,加速代谢,减少体内脂肪,是理想的减肥水果。
黄瓜
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物,还有胡萝卜、海带、洋葱、韭菜、大蒜等等,可根据自己偏好的口味适当选择。
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