秋季排毒减肥食谱,养生解油腻缺一不可
秋季是很容易让人产生食欲的季节,所以也被称之为“贴秋膘”,那么自然也很容易发胖,那么如何减肥又能饱口欲呢?减肥达人推荐秋季排毒减肥食谱,养生解油腻缺一不可。
秋季减肥排毒食谱
秋季是一种让人体容易积累一些毒素的季节,不利于身体的健康,同时很多人在秋天这种凉爽的季节里也很容易暴饮暴食或是重口味,这样都很容易让你发胖的,那么为了排除体内毒素又为了解决口腹之欲,推荐三个排毒减肥食谱,让你边吃边瘦,同时还能加强你的新陈代谢和抵抗能力哦。
海带炖鸭汤
材料:鸭、海带、葱、姜、料酒、花椒。
做法:
1、鸭剁成小块,海带切成方块
2、将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒
3、用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。
排毒减肥功效:海带中包含一种叫硫酸多糖的物质,这样的物质能很好的清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量防止脂肪过度的堆积达到减肥效果。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质。
胡萝卜炖牛肉
材料:牛肉、胡萝卜。
做法:
1、将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出
2、将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中
3、用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。
排毒减肥功效:很多人只知道它含有胡萝卜素,其实它还是有效的解毒食物,含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效的降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素,提高新陈代谢自然地降低体重。
蒸酿南瓜鸡肉泥
材料:鸡肉泥、南瓜、火腿片、生粉、韭菜花粒、姜。
做法:
1、锅内水烧开时投入南瓜块,煮至八成熟时捞起、沥干,拍上干生粉,摆上火腿片。
2、鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅。
3、酿入南瓜、火腿片,蒸8分钟后拿出即可。
排毒减肥功效:南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用。此外南瓜,可以帮助消化吸收,且南瓜中含有的不饱和脂肪酸,可以通便利尿,对减肥很有帮助。
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