蛋白质减肥餐食谱,简单减肥法轻松燃脂
鸡蛋是随处可见的食物,饱腹感非常的强烈,很适合怕饿怕吃不饱的女生来瘦身,而且营养含量也是非常丰富的,保证基础热量和营养摄入的同时也能瘦身,减肥达人推荐蛋白质减肥餐食谱,简单减肥法轻松燃脂。
蛋白质减肥最快的秘诀
蛋白质水解后的物质是可以帮助人体瘦身减肥的,有利于水分的代谢,所以如果是长期水肿的女生可以尝试一下这个减肥法哦,另外蛋白质的分子质量是比较大的,所以可以维持较长的饱腹感,可以帮助你控制饮食和食物的摄入量,蛋白质还可以抑制住脂肪的产生,而且蛋白质还不会转换成脂肪,只会被代谢掉,是很好的减肥食物。
蛋白质减肥食谱
早餐:白煮蛋白2只、低脂牛奶1杯、恣意水果1个。
午餐:白煮蛋白2只、炒菜心1碟、植提纤消脂2颗、米饭1两。
晚餐:白煮蛋白2只、生菜沙拉1碗、全麦面包1片、黄瓜1根。
蛋白质减肥食谱
早餐:白煮蛋1只、全麦面包2片、豆浆1杯。
午餐:蛋白茄汁1份、通心粉半碗、灼菜1碗。
晚餐:蒸蛋白配炒青菜1碗、白饭1/2碗、香蕉1根。
蛋白质减肥食谱
早餐:白煮蛋2只、酸奶1杯、恣意水果1个。
午餐:蛋白生菜沙拉1碟、植提纤1个、米饭2两。
晚餐:鸡肉炒蛋白半碗、白灼菜1碟。
蛋白质减肥食谱
早餐:白煮蛋配白麦包三文治1份。
午餐:火腿鸡粒炒杂豆1碟、蒸蛋白白1/2碗。
晚餐:白煮蛋白2只、灼菜1碟。
蛋白质减肥食谱
早餐:蛋白生菜沙拉1碗、馒头1个。
午餐:蛋白生菜沙拉1碗、梳打饼4块、柠檬水(无糖)1杯。
晚餐:炒蛋白三文治(少盐)1份。
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