4招瘦手臂减肥操,助你消灭粗壮麒麟臂
一条粗壮的“麒麟臂”能彻底把你完美身材给破坏殆尽的哦!今天编辑带来了4招瘦手臂减肥操帮你打造紧致纤细手臂。这个操你可以边看电视边做。非常简单一起来做做吧!
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
左右提臂:
1、坐在椅子上,上身微微向前倾,双手前置成围做抱姿势如图所示。
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
2、右臂向右侧提高与上臂、肩膀成一直线,手肘微微弯曲,然后回到起始姿势,就算做完一次练习。重复这个动作30次,完成后换左手再做。
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
斜角提摆:
1、站在椅子的后面,右手如图按在椅背上,上身微微前倾,左手按椅座右前角的位置。
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
2、左手向后提摆至稍稍越过右肩之后的位置,手肘屈成直角同时掌心向前。一次练习完成。重复动作30次,做完后,再换另一边再做。
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
后向转摆:
1、站在椅子后面,双手按着椅背及将后方椅脚推离地面,锁紧双臂肌肉。上身微微前倾,脚跟稍稍离地。
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
2、左手向上做圈摆而置于身上,掌心向上。重复做这个动作30次后换另一边再做。
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
单臂提举:
1、坐在椅子上,上身微微向前倾,双手前置成围抱的动作。
4招瘦手臂减肥操 助你消灭粗壮麒麟臂
2、两手维持围抱动作,接着把右臂提至头上后再放下,重复做这个动作30次,完成后再换上另一边再做。
-
唐黛减肥靠谱吗
唐黛减肥的效果有人说还可以,但具体的话还需要看个人,要选择正规的医院,在服用以后能够加快身体的新陈代谢,促使体内的脂肪分解,能够起到减肥的功效。其实身体肥胖的话,一般都是因为经常吃高热量的食物导致的。身体过于胖会影响到身体的健康的,所以其实运动+控制饮食...
-
奥赛是自然健身吗
不是,是职业健身。奥林匹亚先生健美大赛简称为“奥赛”。是乔.韦德在1965年发起的一场最高规格的健美比赛,迄今为止奥赛的历史已经有50余年了,而在这场比赛中只诞生了15位奥赛冠军,在每一年的赛季奥赛的舞台会汇集来自世界各地的顶级健美运动员前来角逐山道奖杯的...
-
潮约瘦身品牌合法吗
潮约减肥靠谱,是属于一种正规厂家生产的减肥产品。潮约在服用以后会采取平衡液的原理,加快体内的脂肪燃烧,并且促使体内的脂肪排出,从而能够起到减肥的作用,并且能够抑制体内的油脂物质形成,减少脂肪的堆积,也可以起到快速减肥的效果。在减肥期间要观察自身的状况,但是...
-
健身房利润一览表
健身房利润来源:1、会员会费,这是健身房最主要的利润来源,占到了百分之六十左右。2、私教提成,当你购买私人教练课程以后,健身房会提取一部分的金额作为利润,提取额度根据教练和健身房的协议而定。3、其他收入,储物柜锁具售卖,各种洗浴用品售卖,各种健身补剂及饮料售卖,...