懒人冬季简单减肥法,三款美味瘦身粥推荐
天寒地冻的冬季,谁都不愿意多动,而且吃得特别多以增加身体的热量,是个最容易堆积脂肪长胖的季节,对于减肥的妹子来说,无疑是一大挑战。
冬季想要减肥成功,就要在饮食上下些功夫了,喝粥就是一种不错的选择,既能让您吃饱,又不会摄入过多的热量。这里为您推荐三款美味瘦身粥,懒人冬季最简单的减肥方法哦!
一、薏仁红薯粥
材料:薏仁30克,糯米100克,红薯300克
做法:先将薏仁和糯米淘洗干净;然后削去红薯皮,并且切成块;三者放入锅中,加适量水共煮成粥。
功效:薏仁健脾利水;红薯不仅热量低,而且富含纤维素,能够降血脂和刮油减肥。
二、小白菜木耳粥
材料:小白菜250克,木耳30克,糯米100克
做法:小白菜和木耳洗净后分别切成碎末,加入淘洗好的糯米,加入适量水,小火慢慢煮至米粒烂透,再加少许盐调味便可。
功效:生津,滋阴加降脂
三、大米红薯粥
材料:大米和红薯
做法:红薯洗净去皮切丁备用;大米淘洗干净,放入锅中,加入适量水烧开煮沸,大米要开花的时候加入红薯,继续煮。待红薯煮烂的时候,用勺子在粥里不停地朝一个方向搅动,红薯和大米混合均匀后便可盛起食用。
功效:红薯粥易消化,防止便秘,有效排毒,轻松达到美容瘦身的效果。
相关阅读:
产后瘦身食谱中药减肥配方减肥早餐懒人减肥食谱
-
健身房里卖什么好
健身房里面最好售卖一些运动型的饮料,因为很多健身会员在大量运动后都会出汗很多,所以如果在健身馆里面销售一些含有电解质的运动型饮料,那么会有很好的销路。另外,如果健身房里面还有游泳池,那么还可以销售一些泳衣泳帽之类的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之类的...
-
switch健身环真的能瘦吗
switch的健身环是一种运动器材,能够帮助减肥,但主要还是靠自身的行动能力,如果不坚持使用,那么也不会达到很好的减肥效果。想要能够减肥,还应该坚持使用。...
-
小区健身器材伤到小孩谁负责
如果健身器材明确了小孩不宜,器材好的,你伤了那就自己负责,如果健身器材坏了物业没维修,伤了你就各一半责任!如果器材没明确小孩不宜,伤了就物业负责!物业公司负责。因为小区公共场所的设施都是物业公司管理,如果是物业的过失,就应该承担责任。如果是自己看护的过失,就应...
-
瘦身男女大结局
《瘦身男女》的结局,刘德华和郑秀文全变瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峰执导,刘德华,郑秀文,黑川力矢主演的喜剧片。该片讲述了MiniMo因失恋变成一个260磅的大肥婆,在认识了同病相怜的肥佬后,两人从相识到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...