实用有效的减肥动作,让你快速瘦身不反弹
减肥是很多女生的终生大事,大家都不断的在寻找和发现新的减肥方法。下面就教大家一组实用有效的减肥动作,让你快速瘦身不反弹!
Step1:直立站好,双脚打开,距离与骨盆同宽,双臂自然下垂。
Step2:吸气,屈膝微蹲,双手在胸前交叉,做跳跃动作的预备。
Step3:吐气,肚子和腿部用力,双腿伸直轻身跃起,双手向身体斜后方伸展。
Step4:吸气,双脚脚尖着地,注意膝盖要顺势微蹲。
Point:着地时,注意脚尖要先着地,保持两腿平行、膝盖柔软、膝盖弯曲角度不超过脚尖,这样才不会伤到腰部和膝盖。
-
50岁男士健身计划表
先减脂再增肌,比较适合50岁这个年龄段的男士。如果你的体脂率超标,身材发胖的人士,你需要多做有氧运动提高卡路里消耗,促进体脂率下降,才能让身材慢慢瘦下来。没有健身基础的人,可以从低强度的运动入手,比如健走、慢跑,有氧操、广场舞、太极都是不错的健身项目,每周保持...
-
一般健身房有卖泳衣吗
去健身房活动,在进门的地方,有一个前台。里面有两个服务人员,负责登记,换卡,去更衣室洗澡,换衣服用。另外也卖一些饮料,毛巾,肥皂,洗发精。泳衣,泳裤,游泳镜,泳帽,都有卖的,所以很方便。另外还有一些,像创可贴,砂布,胶带,等都有。拖鞋也有卖的。...
-
唐黛减肥靠谱吗
唐黛减肥的效果有人说还可以,但具体的话还需要看个人,要选择正规的医院,在服用以后能够加快身体的新陈代谢,促使体内的脂肪分解,能够起到减肥的功效。其实身体肥胖的话,一般都是因为经常吃高热量的食物导致的。身体过于胖会影响到身体的健康的,所以其实运动+控制饮食...
-
王老吉刺犁嗨吃片,能减肥吗
能减肥,这种产品网上评价比较好。刺犁嗨吃片是酵素类制品,因为王老吉是中华老字号、百年国字大品牌,所以网友表示从开始就很放心。这款果蔬片里面,含有益生元、两歧双岐杆菌、白芸豆等减肥核心成分,帮助抗糖去油,为身体排毒减肥。买回来后吃了几天觉得效果还不错,每天...