减肚子的动作,5个动作帮你甩掉小肚腩
今天我给大家介绍几个减肚子的动作,正在减肥的朋友下面抓紧时间和我一起学习做吧。
减肚子的动作
为什么肚子上的脂肪减不下去?首先,我们要知道脂肪的堆积是全身性的,只是有的部位堆积的快一点,有的部位堆积的慢一点。
一般男人腰腹部脂肪堆积的最快,而女人臀部、小腹及腰部堆积脂肪最快,然后才是四肢。
因此,减肥也是全身性的。但是,减肥的效果却恰恰相反,四肢减的最快,腰腹和臀部减的最慢。
所以,当你身体其它部位都瘦了,而肚子上顽固的脂肪,还是需要继续花时间坚持练下去,并消耗掉。
减肚腩,5招搞定
以下5个动作传说是腹肌中的战斗机,每天做一遍,坚持一周之后的效果堪比腹肌撕裂者!据说练了的男男女女都有腹肌和马甲线了哟快快马走练起来吧get√
动作一:仰卧坐姿收腿起 20个
动作二:坐姿左右转体 50个
动作三:仰卧直腿卷腹 20个
动作四:平板支撑左右转髋 30个
动作五:直臂支撑左右交叉 30个
建议在每次训练后,将以上5个练习动作做2-3个循环。关键是要坚持练下去,没有练不出的马甲线和人鱼线!
-
瘦身男女大结局
《瘦身男女》的结局,刘德华和郑秀文全变瘦,再次重逢。《瘦身男女》是由杜琪峰执导,刘德华,郑秀文,黑川力矢主演的喜剧片。该片讲述了MiniMo因失恋变成一个260磅的大肥婆,在认识了同病相怜的肥佬后,两人从相识到相知的的故事。2001年6月21日影片在香港上映。...
-
最贵的角膜塑形镜品牌
ALPHA牌角膜塑形镜CRT牌角膜塑形镜梦戴维牌角膜塑形镜欧几里得牌角膜塑形镜阿尔法牌角膜塑形镜...
-
健身主播一般离自拍杆多远
最好选择离镜头1-2m的距离,主要是为了能更好地展示作品,同时也能展示主播的一些肢体语言,或者1.5米~2.5米,一般正常在1.5米~2.5米距离(视焦距及站/坐播),站播通常保证主播身高可占满1/2屏幕高度,这些距离都是可以的,正常一般就是这些距离吧。...
-
留纤生态磁塑形效果怎么样
留纤生态磁塑形效果还是挺不错的!“留纤减肥塑形美容”的专利产品与技术,以及快速减体重、快速塑形纤体的神奇,已使得许许多多加盟商与终端顾客相继成为“留纤减肥塑形美容”的直承受益者,同时成为我们“留纤减肥塑形美容”事业的宣传者、推广者及推进者。使得“留...