21天科学瘦身减肥法,快速有效月瘦20斤
21天科学瘦身减肥法 快速有效月瘦20斤如果你厌倦了运动减肥和药物减肥,就来试试这款吧,这款效果超棒哦,绝对不会有瘦不下来的例子出现。来试试21天科学瘦身减肥法,快速有效月瘦20斤。
21天减肥法:理念
21天减肥法就是在21天的时间内,控制自己的饮食和种类、时间等,不需要靠运动和药物来达到瘦身的效果,总共分为三个阶段,前三天断食,中八天果蔬餐,后十天吃六分饱。
21天科学瘦身减肥法 快速有效月瘦20斤21天减肥法:开始
最好是从经期结束的第二天或是第三天开始第一阶段,每天早上喝一杯500ml的盐水,温度在25度左右。盐的量不要超过2g,另外开始进食后绝对不可以吃饭哦。
21天科学瘦身减肥法 快速有效月瘦20斤21天减肥法:前3天
断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段,可以用蜂蜜水)。
21天科学瘦身减肥法 快速有效月瘦20斤21天减肥法:中8天
蔬菜水果餐,不可过量(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)。
21天科学瘦身减肥法 快速有效月瘦20斤21天减肥法:后10天
正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)。
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