全麦面包什么牌子好,全麦面包为什么能减肥
全麦面包什么牌子好?全麦面包在减肥人群中是非常受欢迎的一种食物,因此也有很多品牌都会生产全麦面包,哪一个牌子的全麦面包比较好呢?今天一起来了解一下吧。
全麦面包什么牌子好
减肥期间吃的全麦面包要求全麦占比要比较大,而且尽量不要出现添加剂,在购买之前查看配料表可以筛选掉很多牌子。这里比较推荐的牌子有田园主义全麦面包、薄荷健康低脂全麦面包、遇见谷语全麦原味吐司、七年五季100%黑全麦面包都是非常推荐的品牌。
全麦面包为什么能减肥
全麦面包能减肥是因为这种面包吃起来饱腹感强,食用量会大大降低,减少了面粉和糖分的摄入,从而达到减肥的效果。全麦面包比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是b族维生素,这种东西对于疲倦、腰酸背痛、食欲不振有一定的预防和食疗效果。
全麦面包的热量
246大卡/100g。1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡,需要散步61.4分钟消耗完。所以全麦面包也没大家想的那么好,但是全麦面包依旧是不少人推荐的减肥期间吃的食物。吃相同热量的普通面包和全麦面包,全麦面包更管饱,因为它富含膳食纤维,饱腹感强。
全麦面包的营养价值
1、可减肥
全麦面包脂肪含量低,维生素B族及膳食纤维含量高,适合减肥时食用。
2、预防糖尿病
全麦面包含糖量较少,是一款健朗食品。 动脉粥样硬化 全麦面包B族维生素丰富,而且含有丰富的营养素,对于预防动脉粥样硬化有一定疗效。
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