职场女性颈椎保养法,健康养护抓准好时机
对于经常面对电脑处于长时间坐立姿态的职场女性来说,颈椎病变成了高发的疾病,那么如何在保养好颈椎的情况下开展工作,就是一项重要的工作,以下为你收集了一些颈部保养法,让你轻松抓住好时机保养颈椎。
驱寒汤
由于女性的体质是属于寒体,再加上寒冷季节的气温变化,外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍,久而久之,就会引起颈椎病。所以,爱自己的女性不如试着在早晨喝一碗驱寒汤,让你的颈椎可以有效预防天气所带来的影响。
颈椎操
不管你是否处于忙碌的工作中,都要适当的给眼睛与颈椎一个休息的时间,也可以利用这个简短的时间,做一个简单的颈椎操,做到前后点头、左顾右盼、摇头晃脑,这样轻松易学的动作来回做个几十次,但是切记要轻缓柔和,久而久之,你的颈椎颈部就会缓解很多。
适当走动
当你处于同一个姿势久了,就会出现颈椎的问题,所以在平日里一定要注重全身骨骼肌肉的运动和舒张,在闲暇或者休闲的时候,你可以适当的走动,或者休息时间多去户外运动,这样才能保证被挤压的血管可以正常的提供营养给颈椎,同时还能起到强身健体的效果。
专业的枕头用品
枕头和床是颈椎的亲密伴侣,枕头过高或过低,床垫过软或过硬都会给颈椎造成损伤。中间低、两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用,可以让颈椎得到很好的放松。对于颈椎不好的人来说,放弃过度柔软的弹簧床吧,木板床、棕绷床才是最佳的选择!
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