冬季养生食谱,推荐6大健康养生食谱
冬季养生食谱有哪些?进入冬季,气候严寒,是补充营养和养生的好时节,那么,接下来小编推荐冬季养生食谱,助你健康过冬,赶快来了解一下吧!
冬季养生6大食谱
冬季养生食谱一:
嫩姜羊肉
食材:羊肉200克,青椒、蒜苗各50克,姜丝40克,调味品各适量。
做法:
1.将羊肉洗净切成丝,放入碗中,倒入料酒、精盐搅拌均匀,腌制15分钟。
2.蒜苗择洗干净,切段;青椒去籽,洗净,切丝。
3.湿淀粉、酱油放入碗内,搅拌成汁。
4.锅中倒入适量植物油,七成熟时放入青椒煸炒,再下入羊肉丝,稍炒一下。
5.然后加入姜丝、甜面酱和蒜苗,翻炒均匀,用淀粉勾芡,再翻炒数下即可。
功效:适宜冬季进补食用,可增加热量,补益气血,抵御寒冷。
冬季养生食谱二:
海带炖鸭子
食材:鸭肉800克,水发海带300克,葱末、姜片适量,调味品各适量。
做法:
1.将鸭肉洗净,剁成小块,海带洗净,切成菱形状。
2.砂锅中放入适量清水,倒入鸭肉块,以大火煮开后,撇去表面浮沫。
3.加入葱末、姜片、花椒、胡椒粉、料酒和海带,改用中火炖熟。
4.熟烂之后,放入精盐、味精,拌匀即可。
功效:滋阴养胃,消肿利水,健脾补虚,适用于阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利等。
冬季养生食谱三:
山药枸杞乌鸡汤
食材:竹丝鸡半只,猪肉100克,枸杞子15克,党参30克,山药25克,红枣6颗,生姜3片,调味品各适量。
做法:
1.将猪肉洗净,切块;竹丝鸡去除皮脂,切块,与猪肉入开水焯一下,除去血水。山药去皮,洗净,切片。
2.所有食材备好后,共同放入锅中,加水炖1-2小时。
3.炖至熟烂后,加料酒、盐调味即可。
功效:补虚养阴,益气补血,补脾养肾,此汤特别适合女性在冬季进行调补。
冬季养生食谱四:
杜仲核桃煲猪腰
食材:猪腰1个,杜仲15克,核桃仁20克,调味品各适量。
做法:
1.先用盐水淋在杜仲上,入锅以微火炒干,核桃仁用开水烫一下,去表皮。
2.猪腰洗净去外膜,切成两半,将里面的腰臊挑去,再用盐腌制片刻,然后冲洗干净。
3.猪腰切条,和所有食材共放进炖盅内,加入10碗水。
4.隔水炖2小时,最后加盐、生抽调味即可。
功效:健肾补腰,益气养肝,强筋健骨。
冬季养生食谱五:
核桃粥
食材:核桃仁50克,大米100克。
做法:
1.大米淘洗干净,浸泡2小时;核桃仁去皮,捣碎。
2.大米、核桃仁均放入锅内,加水,大火煮开后
3.改用小火熬煮至熟烂即可。
功效:常吃核桃粥可以增强机体热量和御寒能力,特别适宜虚弱体衰,头晕,健忘,胃炎者食用。
冬季养生食谱六:
红薯粥
食材:圆糯米100克,红薯80克。
做法:
1.红薯洗净,去皮后,切成小块。圆糯米淘洗干净,用清水浸泡1小时。
2.锅内放入圆糯米,加水,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟。
3.再放入红薯块,中火煮沸后转小火,熬煮30分钟即可。
功效:养胃化食,滋补肝肾,特别是患肠胃病和感冒的人,多喝红薯粥能增强抵抗力。
-
iqoo查看电池健康度代码
iqoo查看电池损耗代码是*#*#4636#*#*。1、打开vivo手机,点击【电话】图标,进入拨号页面2、输入【*#*#4636#*#*】,这时页面就会跳转为【工程测试】,点击【电池容量测试】就可以查看电池信息3、在该界面连续快速点按电池电量7次完成测试,此时【电池信息】页面会更新为...
-
贵州健康码赋码是什么意思
健康码赋码指的是当疫情出现以后,疫情防控部门会根据大数据和各种信息的研判分析,对不同风险等级的人员,将其健康码标注为红色或黄色,这就是通常讲的赋码。赋码的目的是为了对风险人员进行精准的分类和管控,本身也是一种风险告知,大家不用过于紧张,但务必要高度重视、...
-
王者荣耀周年庆有健康系统吗
王者荣耀就算在周年庆的时候,也是有健康系统的,因为王者荣耀的周年庆和健康系统是两个事情,并不会有相关联性的健康系统都会随时存在...
-
什么牌子猫粮实惠又健康
2、Annamaet美国顶级无谷物全脂猫粮这款猫粮含有44%的蛋白质,每磅只需26.7元。任何年龄的猫都可以吃谷物和全猫粮。成分非常好,非常安全健康,不会有诱饵。3、美国Wellness成年猫健康鹰配方猫粮蛋白质含量36%,售价仅19.2元,不到20元。很好。性价比很高的欧美猫粮。成...