三伏天游泳好吗,“三伏”天游泳益处多
三伏天,这个是很多人都是知道的,是热的不要不要的,可多人知道了,那么这个三伏天游泳好吗?三伏天适合怀孕吗?
三伏天游泳好吗
三伏天游泳好
水的散热能力比空气高15倍,游泳时人体能够保持体温恒定,不易中暑。并且,游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用,可以说是夏季最佳运动。
“三伏”天游泳益处多
人的机体对外界环境变化是非常敏感的。人的体温一般维持在36~37摄氏度左右,不发生特殊情况一般是不大变动的。体温的这种恒定性是由于人体内具有一种调温的机能,而这种机能是靠散热与产热的平衡来维持的。
“三伏天"气温较高,天气闷热,人体散热力小,陆上运动体温可升到39~40度,还会引起身体的整体机能,特别是大脑机能发生障碍,引起中暑。而游泳时通常水温低于体温10~16度,当皮肤接触冷水时,皮肤血管先是收缩,后是舒张,这一收一舒,使血液在表皮与内脏血管中来回奔流。
据测定,这时皮肤的血液量可达到平时的4~6倍。明显可以改善皮肤的血液循环功能,增加皮下组织的营养供应,使皮脂分泌量更加旺盛、新陈代谢加快。游一会活动开后,皮下毛细血管扩张,皮肤潮红,汗管开放,借水温和出汗来加速对体温适应和调整。这就是人体对外界的适应能力。游泳锻炼就能提高这种适应能力,而且游泳时水温越低,则机体对水温的反应就越强,适应能力提高得就越明显。
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