失恋心理咨询
失恋问题通过心理咨询是可以解决的。
失恋是一种心理挫折。遭遇失恋,会产生失落感,伤心难过,甚至痛不欲生。所有这些情绪都是正常的心理体验,多数人是可以通过自我调整适应,在几个月至一年半的时间摆脱失恋的打击的。如果超过一年半的时间还是无法走出失恋的痛苦,就需要进行心理干预了,在心理医生的帮助和指导下走出失恋的心理阴影。心理咨询可以帮助解决以下几个问题:
1、诉说烦恼,进行心理宣泄。情绪问题是需要有一个适当宣泄出口的,而诉说就是最好的方式。通过和心理医生的交谈诉说,多数人在这个环节就可以释然很多,心理的压抑悲伤都会减轻。
2、在医生的指导下,自我安慰。让自己产生“酸葡萄”心理。人往往都有“得不到的都是好的”这种心理,那么就可以通过有意识的缩小和否定求而不得的好处,可以强调其各种缺点进行自我心理安慰,从而减轻失落感。
3、适时的移情。移情就是把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。比如把注意力分散到自己感兴趣的活动中去,或者与朋友多相处,这样的做法可以冲淡心中的郁闷,释放痛苦,让自己的心胸和视野都更加开阔,从而正确的认识和评判失恋对自己的影响,告诉自己失恋这件事没有像自己想象的那么严重。
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