原地运动简单的方法
心理3.12W
动作一.
第一个动作,原地基础弹跳。
动作二.
第二个动作,原地扭转弹跳。
动作三.
第三个动作,原地垫步抬腿。
动作四.
第四个动作,复合抬腿。
原地可以采用原地高抬腿练习,提高大腿肌肉,后踢腿跑练习,锻炼身体灵活性,原地跳绳运动,综合提高身体素质,五步拳五禽戏都可以
原地运动的简单方法比较多,有原地小步跑,原地高抬腿,俯卧撑,原地单脚跳,双脚跳,双脚交换跳,徒手操,波比跳等方法,可以根据自己的实际选择。
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