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跳花船步伐怎么走

心理2.95W
跳花船步伐怎么走

基本步法是双腿正常站立,背部要保持直线,双手握住杠铃,将杠铃向自己的胸部拉升,拉起的时候要感受背部和上臂肌肉的紧缩。当杠铃到达肚脐的时候,双臂打开,下放杠铃。完成一个动作

标签:花船 步伐